Фазата на менопаузата се характеризира с драстично понижение на нивата на хормоните, което отбелязва края на плодородния период на жената, което също я отслабва и я прави по-податлива на депресия. Повече от всякога е необходима здравословна диета и редовно упражнение.
Във фазата на менопаузата храненето трябва да бъде насочено специално за компенсиране на щетите, които причинява липсата на хормон. Ето защо често се препоръчва добавяне на мултивитамини, както и увеличеното потребление на риба, тъмнозелени зеленчуци и млечни продукти .
Здравето изисква специални грижи и трябва да се направи костна денситометрия. Пълно гинекологично изследване на всеки 6 месеца и на всеки 2 години анализ на щитовидната жлеза за предотвратяване на заболявания и не позволява тихата еволюция на някаква болест.
Кожата около тази възраст е по-крехка и суха, така че пиене кобила и преминаване на крем по лицето и добре нагласено овлажняващо тяло е върхът, който не бива да се пренебрегва.
