По време на кърменето една жена трябва да избягва да консумира храни като алкохолни напитки и твърде много кафе, защото алкохолът и кофеинът могат да преминат в кърмата и да навредят на здравето на бебето.
Освен това е необходимо да се наблюдава дали бебето изпитва колики или плаче повече, след като майката консумира някои храни като мляко и производни, фъстъци и скариди, защото червата на бебето все още се образуват и могат да реагират с алергични кризи или трудности при храносмилането.
Храни, които трябва да се избягват
Храни, които трябва да се избягват по време на кърменето, са:
алкохол
Основната храна, която трябва да бъде изтеглена от диетата по време на кърменето, са алкохолните напитки, защото алкохолът намалява абсорбирането на хранителни вещества в червата на майката и може да премине в млякото, причинявайки сънливост и може да засегне нервната система на бебето.
аспартам
Аспартамът е изкуствен подсладител, който изглежда не е безопасен по време на бременност и кърмене. В допълнение към избягването на подсладители, съдържащи аспартам, също е необходимо да се избягват индустриализираните продукти, които имат този подсладител в състава му и е необходимо да се провери списъкът на съставките на продукта.
Най-добрият избор за заместване на захарта е използването на подсладителя на стевия, тъй като е напълно естествен и е разрешен за всички етапи от живота. Научете как да изберете най-добрия подсладител.
Храни за консумация в умереност
Следните храни трябва да се консумират умерено по време на кърмене:
кофеин
Храните, богати на кофеин, като кафе, кола, енергийни напитки, зелен чай, чай на майката и черен чай, трябва да се консумират в малки количества, тъй като кофеинът може да направи бебето по-раздразнително и да има проблеми със съня. Препоръката е да се вземат най-много две чаши кафе на ден. Също така вижте кои чайове не можете да вземете при кърменето.
Храни, които причиняват газ
Храните като боб, броколи, карфиол, зеле, яйце, чесън, лук, черен пипер и сладки картофи също трябва да се консумират умерено, защото могат да причинят гас в бебето, да увеличат спазмите и да затруднят храната си.
Храни, които причиняват алергия
Някои храни са склонни да причиняват повече алергии и могат да причинят симптоми в бебето като зачервяване на кожата, сърбеж, екзема, запек или диария. Ако те са свързани с храна, трябва да следите това, което е било консумирано 6 до 8 часа преди храненето на бебето, като сте особено запознати с храни като мляко и млечни продукти, соя, пшенично брашно, яйца, фъстъци, ядки, царевица и царевичен сироп, като последните се намират главно в промишлени продукти.
Вижте още съвети в: Хранене на майката по време на кърмене.
