Сексът може да действа като естествен антидепресант, защото химическите промени, които се появяват в мозъка по време и след интимен контакт, могат да спомогнат за подобряване на настроението, да увеличат либидото и доверието и да намалят ефекта от депресията.
Интимният контакт създава мозъчни промени в мозъка благодарение на освобождаването на тестостерон, естроген, серотонин и простагландини в кръвта, хормони, които регулират функциите на тялото и способността да се справят със стреса. По този начин един сексуално активен живот може да помогне за поддържането на подходящи нива на хормоните, които ще помогнат при лечението на депресия.
Съвети за поддържане на активен сексуален живот, докато сте депресирани
Поддържането на активен сексуален живот, докато сте депресирани, може да бъде предизвикателство, тъй като тази болест завършва с либидо и сексуално желание, но това с посвещение и медицинско проследяване може да ви предпази от активен сексуален живот, който ще допринесе за вашите подобрения. Така че има някои съвети, които могат да ви помогнат да поддържате активен сексуален живот, докато се борите с това заболяване, като например:
1. Разберете какво обичате най-добре за секса и изследвайте други хоризонти
Да разберете какво ви привлича най-много с интимния контакт с партньора си е добър начин да се измъкнете от липсата на сексуално желание. Често идеята за сексуален контакт може да изглежда твърде изморителна и скъпа, така че е важно да се съсредоточите върху интимен контакт с вашите вкусове и интереси. Освен това, изживяването на други форми на секс също може да помогне, тъй като могат да се намерят и други форми, които повишават удоволствието и улесняват оргазма.
2. Говорете с партньора си
Говоренето с партньора си за това как се чувствате и за липсата на сексуално желание може да бъде от голяма полза, така че и двете да започнат да се борят с тази липса на желание по други начини, като също така намаляват тревогата и страха, които могат да съществуват в връзка с тази тема.
3. Не чакайте точно когато се чувствате така
Сексът е добър само когато се чувствате така, но ако преживявате депресия, това никога няма да изглежда, или моментът никога не изглежда идеален. По този начин е важно да не избягвате непрекъснато партньорката си и да правите усилия всеки момент да се появи.
4. Фокусирайте се върху лечението на заболяването
Важно е да се съсредоточим върху лечението на болестта, а не върху пола и липсата на сексуално желание, тъй като тази липса на желание може да причини несигурност, страх и безпокойство, да наруши връзката им и дори да утежни болестта.
Връзката между пола и депресията може да бъде сложна, тъй като докато интимният контакт стимулира производството на хормони, подобрява настроението, самочувствието и смекчава останалите ефекти на депресията, от друга страна, депресията е заболяване, което завършва с либидо и сексуално желание и краде доверие и сигурност. За да можете по-лесно да преодолеете депресията си, важно е да поддържате активна и здравословна интимна връзка с партньора си и е важно да не се съсредоточавате само върху липсата на сексуално желание, но и върху лечението на болестта, което трябва да бъде посочено и придружен от психиатър.
Освен това, за да допринесете за по-добър контрол на хормоналните промени, трябва да се стремите да имате добра диета и редовни часове на сън и да се опитате да се занимавате с физическа активност за борба с физическата и умствена умора, свързана с това заболяване. Вижте други съвети, които могат да ви помогнат да преодолеете депресията в "Как да излезем от депресията".
Научете как да подобрите близкия контакт, като гледате следния видеоклип:
