Джинджифил чай е голям съюзник на загуба на тегло, тъй като е мощен диуретик и се счита за термогенна храна, повишавайки метаболизма и причинявайки на тялото да изразходва повече енергия. Но освен че помага да отслабнете, джинджифилът също помага при храносмилането и действа срещу киселини и чревни газове.
Приемането на джинджифил дневно ви помага да отслабнете до 2 кг на седмица, стига да се съчетаете със здравословна диета и ежедневна физическа активност.
Рецепта за чай от джинджифил
Джинджифиловият чай трябва да се приготвя пропорционално: 2 см пресен джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах за всеки 1 литър вода.
Как да приготвим: Поставете съставките в тенджера и заври около 8 до 10 минути. Изключете огъня, покрийте тенджерата и изчакайте да се разтопи, за да се напрягате и пиете.
Как да консумираме: Препоръчва се да се приема чай от джинджифил 3 пъти на ден. Вариации на джинджифил чай може да се направи чрез добавяне на лимон, канела или индийско орехче, както и джинджифил талаш могат да бъдат добавени в сокове и салати.
За да увеличите ефекта на загуба на тегло на джинджифила, важно е да следвате диета без ниско съдържание на мазнини, без захар и да упражнявате редовно. Вижте 3 стъпки, за да намалите консумацията на захар.
Джинджифил с канела
Вземането на канела от джинджифил чай е начин да се подобри допълнително загубата на тегло от канела, тъй като канелата също действа като термогенна и стимулира изгарянето на мазнините.
За да се извлекат максимални ползи, канелата трябва да се добави във водата заедно с джинджифила, като се довежда до огъня и се оставя водата да се вари около 5-10 минути. Вижте други начини да добавите канела към диетата, за да отслабнете.
Джинджифил с шафран
Шафранът е известен като един от най-мощните противовъзпалителни и антиоксиданти, като носи ползи за здравето като подобрена имунна система, производство на хормони и циркулация.
Събирайки джинджифила с куркума, който също е известен като куркума, получавате мощна напитка за здраве. Чаят трябва да се направи по следния начин: добавете 1 джинджифил в 500 мл вода и го загрейте. Когато кипнете, изключете топлината и добавете 2 супени лъжици куркума, удайте контейнера и оставяйте напитката да почине 10 минути преди да пиете. Вижте други начини за използване на куркума.
Рецепта за джинджифил сок с ананас
Сокът от джинджифил с ананас е чудесен избор за горещи дни и за подпомагане на храносмилането. В допълнение към храносмилателните свойства на джинджифила, ананасът добавя бромелаин - ензим, който помага при усвояването на протеини.
За да направите сока, трябва да победите ананас с една до две парчета джинджифил и да сервирате сладолед, без напрежение и без добавяне на захар. Човек може да добави и мента и лед, за да се вкуси.
Рецепта за джинджифил лимонада
За по-топли дни, чудесна възможност е да направите джинджифил лимонада, която има същите предимства, за да отслабнете.
съставки
- 1 литър вода
- 4 лимона
- 5 грама настърган или на прах джинджифил
Начин на подготовка
Стиснете сока от 4 лимона и добавете в буркан с вода и джинджифил. Оставете го да седи в хладилника в продължение на поне 30 минути. Пийте лимонадата цял ден, заменяйки например 1 литър вода.
Ползите от консумацията на джинджифил
Ползите от ежедневното потребление на джинджифил също включват:
- Предотвратяване на някои видове рак поради антиоксидантно действие;
- Бори се срещу болести, дължащи се на тяхното антисептично действие;
- Елиминира токсините от черния дроб;
- Подобряване на кръвообращението;
- Подобрено храносмилане;
- Предотвратяване на киселини и чревен газ;
- Помага за отстраняване на камъни в бъбреците.
Въпреки това, трябва да се внимава, защото джинджифил намалява вискозитета на кръвта, когато се използва в големи количества, и консумацията му от лица, които редовно приемат антикоагуланти, като аспирин, трябва да бъде насочена от диетолога, за да се избегнат рисковете от кървене.
Как да постигнете бърза загуба на тегло
В допълнение към използването на джинджифил, за бърза загуба на тегло е необходимо да се избегне консумацията на захар, сладкиши и храни, богати на пшенично брашно като хляб, бисквити, сладкиши, салати и пици. В допълнение, избягвайте консумацията на безалкохолни напитки, преработени сокове, алкохолни напитки и пържени храни.
От друга страна, трябва да се предпочита консумацията на листни зеленчуци, плодове, постно месо, яйца, сирена и добри мазнини като ядки, фъстъци, семена, зехтин и риба като риба тон и сардини. Ето един пример за бързо меню за отслабване.
Вижте какво ви е идеалното тегло, като използвате следния калкулатор:
Този калкулатор ви помага да разберете колко килограма сте под или над идеалното тегло, но не се препоръчва за възрастни, бременни жени и спортисти.
Ето какво можете да направите, за да останете гладни в следния видеоклип:
Вижте други съвети за загуба на тегло:
- Загуба на тегло 3 кг за 3 дни
- 5 прости съвета за загуба на корема мазнини
Познайте ползите от чая Matcha и как той помага на вашата диета
