Два добри домашни средства за гладуване са сок от ананас с краставица или ягодов витамин с морков, който трябва да бъде направен и взет в следобедната закуска и в средата на сутринта, защото те са богати на фибри, които спомагат за намаляване на апетита от витамини, минерали, които обогатяват и подхранват.
Ананас и сок от краставици
Този сок, освен че е богат на влакна, които намаляват апетита, има ленено семе, което създава гел в стомаха и дава насищане, което допълнително намалява желанието за ядене.
съставки
- 2 супени лъжици прах от ленено семе
- 1 средна зелена краставица
- 2 парчета ананас
- Половин чаша вода
Начин на подготовка
Нарежете краставицата на парчета, след това извадете кората от ананас и нанесете двете парчета на по-малки парчета. Поставете всички съставки в блендера и ги разбийте, докато завъртите хомогенна смес и без големи парчета.
Човек трябва да пие чаша от този сок сутрин по гладуване и още една чаша през нощта.
Витамин от ягоди и моркови
Този витамин има: ягоди, моркови, ябълка, манго и портокал, които са храни, богати на фибри, които намаляват апетита. В допълнение, има кисело мляко, което, тъй като е богато на протеини, дава повече насищане чрез отстраняване на глада.
съставки
- 2 портокала
- 2 моркови
- 1 ябълка
- 1 ръкав
- 6 ягоди
- 150 мл натурално кисело мляко
Начин на подготовка
Обелете морковите, ябълката, мангото и оранжевото и поставете в миксера. Добавете ягоди и накрая киселото мляко, като побеждавате добре, докато кремавите.
Тези съставки дават за 2 чаши от този витамин. Пийте 1 чаша преди обяд и друг преди вечеря.
Научете повече за други стратегии, за да не се чувствате гладни в следващия видеоклип:
