Главоболието е много често, но може да се облекчи без медикаменти чрез просто мерки като поставяне на студени компреси върху челото, особено ако причината за главоболието е стрес, лошо хранене, умора или тревожност.
Обикновено с тези мерки главоболието преминава бързо, но ако болката е причинена от треска, грип или друга ситуация, е важно да се консултирате с лекар, за да установите причината за болката и да започнете подходящо лечение.
Петте стъпки за облекчаване на главоболието у дома без лекарства включват:
1. Вземете топла баня
Топлата вода помага да се разширят кръвоносните съдове и да се отпусне тялото, като се придаде моментна облекчение на главоболието. Измиването на косата и оставянето на водата на водата директно над главата ви спомага за облекчаване на болката в рамките на няколко минути, което води до усещане за комфорт и благополучие. Опитайте се да легнете или да легнете на тихо и спокойно място, в средата на нощта, където можете да си починете няколко минути.
2. Пийте кафе
Чаша силно кафе без захар също помага за естественото борба с главоболието, което е полезно дори при махмурлук.
3. Масаж на главата
С върха на пръстите си масажирайте челото, носа и отстрани на главата. Това ще мобилизира кръвообращението, намалява болката и релаксира. Ето как да направите този масаж в следния видеоклип:
4. Студено компресиране на челото
Поставете студена компресия върху челото, храстите и задната част на шията: студената вода компресира съкращаването на кръвоносните съдове в главата, намалява обема на кръвта и облекчава главоболието.
5. Пийте чай
Ако главоболието не минава през предишните стъпки, изпийте 1 чаша чай от джинджифил, защото има аналгетични и противовъзпалителни свойства, които спомагат за облекчаване на главоболието. Просто поставете 2 см корен от джинджифил в чаша вода, вари 5 минути, разтопете, охладете и пийте.
Вижте други чайове, изброени в: Начало лек за главоболие.
Кога да отидете при доктора
Препоръчва се да се консултирате с Вашия лекар, ако:
- Главоболието не се подобрява след 3 дни с тези съвети;
- Главоболието се влошава, дори и с тези съвети;
- Имате треска или други симптоми, като например хрема, възпалено гърло, общо неразположение, гадене или повръщане.
В тези случаи лекарят иска тестове да се опитат да идентифицират причината за главоболието и да направят подходящо лечение, което може да се направи с аналгетични лекарства, противовъзпалителни средства или антибиотици, ако е необходимо.
За да познавате храните, които подобряват или влошават главоболието, гледайте:
