Кризата на безпокойството е време, когато усещането за безпокойство и несигурност се увеличава, за да остави индивида неконтролиран с чувството, че трябва да му се случи някаква позорна ситуация или хората, които са важни за него.
Когато се появи криза на тревожност, това, което можете да направите, е да се опитате да организирате мислите си бързо и да избегнете мисленето за най-лошото, за да предотвратите нападение от паника.
Симптомите на безпокойство криза
Маркирайте следните симптоми и знайте дали може да се натъкнете на тревожна криза:
- 1. Чувствали ли сте се неспокойни, неспокойни или в крайна сметка? Да Не
- 2. Смятате ли, че е трудно да спрете да се чувствате притеснени? Да Не
- 3. Имахте ли притеснения за няколко неща наведнъж? Да Не
- 4. Имали ли сте трудности при отпускане? Да Не
- 5. Бяхте ли толкова загрижени, че е трудно да стоите настрана? Да Не
- 6. Чувствали ли сте се лесно раздразнителни или разстроени? Да Не
- 7. Страхувахте ли се, че нещо много лошо ще се случи? Да Не
Тези симптоми се появяват поради увеличаването на хормона адреналин в кръвта, което е нещо нормално, когато индивидът е изправен пред важен момент за него, но ако тези симптоми станат постоянни, индивидът може да страда от генерализирана тревога, която трябва да бъде лекувана правилно със сеанси на психоанализата и понякога приемат лекарства, за да се успокоят. Вижте всички физически и психологически симптоми, които може да предизвика тревожност тук.
Какво да правим при една тревожна криза
Лечението за криза на безпокойството зависи от тежестта и постоянството на генерираните симптоми. Ако те затрудняват живота на индивида или на хората около него, препоръчително е да се потърси медицинска помощ, тъй като това заболяване може да бъде лекувано с няколко вида терапии като акупунктура, сесии за самопомощ, сеанси за самооценка и, в някои случаи, лекарят може да посочи приема на лекарства за определен период от време.
Знаейки как да се борим с тревожността е също толкова важно, колкото да знаете как да го избегнете, така че добър съвет е да напишете всички фактори, които могат да предизвикат тревожна криза и да се опитате да ги избегнете до най-голяма степен. Посочва се да се направи добра оценка на темповете на живот, проучване, работа, семейство и след това да се възприеме нов начин на живот, като се изберат по-малко стресови ситуации, което със сигурност ще предизвика по-малко тревожност.
