За да се предотврати развитието на кухини и бактериални плаки върху зъбите, е важно да се изтъркат зъбите най-малко 2 пъти на ден, едната от които трябва винаги да е преди лягане, защото през нощта има по-голяма вероятност бактериите да се натрупват в устата.
За да бъде ефективна флуоридната паста, трябва да се използва от раждането на първите зъби и да се поддържа през целия живот, за да се запазят зъбите силни и устойчиви, като се избягва развитието на кариес и други орални заболявания като кариес и гингивит, които причиняват болка и затруднения в храненето, например.
Как правилно да изчеткате зъбите
За да запазите зъбите и венците си чисти и здрави:
- Поставете паста за зъби върху четката, която може да бъде ръчна или електрическа;
- Поставете четините на четката в областта между венците и зъбите, като правите кръгови или вертикални движения, издухвате и повтаряте движението около 10 пъти, на всеки 2 зъба. Тази процедура трябва да се извършва и от вътрешната страна на зъбите и да ги избършете отгоре, трябва да направите движение назад и напред.
- Почистете езика, като правите движения назад и напред;
- Изпепелете излишната паста за зъби;
За да дъвчете малко вода за уста, за да завършите, като например Cepacol или Listerine, например, да дезинфекцирате устата и да премахнете лошия дъх, може да сте добър навик да поддържате добра хигиена на устната кухина.
Пастата за зъби трябва да съдържа флуор в състава си в количества между 1000 и 1500 ppm, информация, която е записана на етикета на пастата за зъби под названието натриев флуорид и може да бъде закупена в супермаркет, аптека или аптека. което трябва да бъде специфична или скъпа марка.
Идеалното количество паста, което да се използва, е около 1 см за възрастни и съответства на размера на нокътя на пръста или размера на грах в случай на деца. Вижте още съвети как да изберете най-добрата паста за зъби за възрастни и деца.
За да избегнете развиването на кариес, в допълнение към правилното миене на зъбите е важно да се избягвате да ядете храни с високо съдържание на захар, особено преди да заспите. Въпреки това, други храни могат също да увредят зъбите, причинявайки чувствителност и дефекти, като например кафе или кисели плодове, например.
Освен това е важно да пиете вода през целия ден, за да запазите слюнката в устата, което помага естествено да елиминира бактериите и да избягва пушенето. За да се предотврати появата на кухини, знайте повече храни, които увреждат зъбите.
Как да си почиствате зъбите с ортодонтски уреди
За да изгладите зъбите си с ортодонтски уред, трябва да използвате обикновена четка и да започнете с кръгови движения между венците и горната част на скобите, като четката е на 45 градуса, като премахнете мръсотията и плаките, които може да са в този регион.
След това движението трябва да се повтори в долната част на скобите, също и с четката при 45 °, като също така се отстранява плочата на това място. След това процедурата в и над зъбите е същата, както е обяснено в стъпка по стъпка.
Междинната четка може да се използва за достигане до труднодостъпни места и за почистване на страните на скобите, тъй като има по-тънък връх на четината и поради това е много полезен за тези, които носят уреди или имат протези.
В случай, че трябва да измиете зъбите или зъбните протези на член на семейството, вижте видеоклипа:
Как да поддържате хигиена на четката за зъби
За да поддържате хигиената на четката, тя не трябва да се споделя с другите, за да се намали рискът от развитие на кухини и други инфекции в устата и трябва да се съхранява на сухо място, като четините с лице нагоре са защитени с капачка.
Четката за зъби може да бъде ръчна или електрическа и трябва да има меки, меки влакна, за да се избегнат повреди на венците и да причинят кървене.
Когато четините на четката започват да се изкривяват, трябва да замените четката с нова четка, която обикновено се случва на всеки 3 месеца. Също така е много важно да смените четката след настинка или грип, за да намалите риска от нова инфекция.
Кога да отидете на зъболекаря
За да запазите устата си здрава и без да се разпаднете, трябва да отидете при зъболекаря най-малко 2 пъти годишно, за да прецените устата си и да откриете ранните зъбни проблеми или както е посочено от зъболекаря ви.
Освен това, други симптоми, които показват нужда от лекар, включват кървене и болка в венците, постоянен лош дъх, петна по зъбите, които не излизат с четка или дори чувствителност към зъбите и венците, когато ядат студени, горещи или твърди храни.
Кухините са основната причина за болка и възпаление, затова вижте какво да правите в случай на зъбобол.
