Научете се да разпознавате и излекувате махмурлука

Махмурлука се случва, когато човекът, който прекалено много консумира алкохол, се събужда на следващия ден, чувствайки главоболие, болка в очите и гадене. Тези симптоми са причинени от дехидратацията, която алкохолът причинява в организма, и от прекомерната работа на черния дроб за елиминиране на алкохола от кръвта.

Алкохолът е диуретик и следователно човекът, който пие, прави много вихрушка, бързо се дехидратира. По принцип, колкото повече пия човек, толкова по-бързо ще се напият, увеличавайки риска от махмурлук на следващия ден. Така че тайната да избягате от махмурлука не е да пиете, но ако пиете, за всяка чаша алкохол трябва да изпиете 1 чаша вода.

Как да идентифицираме махмурлука

Всеки може да получи махмурлук, току-що са консумирали повече алкохол, отколкото черният дроб е способен да метаболизира, така че дори тези, които пиеха само 1 или 2 дози алкохол, могат да се напият и да се събудят от махмурлук. Някои от основните симптоми на махмурлук са:

• Тежко главоболие;
• Болка в очите и чувствителност към звук и светлина;
• Гадене и повръщане;
• Общи неразположения и болки в тялото;
• Болка в стомаха;
• Сухота в устата и жажда;
• Липса на апетит;
• Не помните какво се е случило снощи.

Обикновено тези симптоми се появяват на следващия ден след сън, но могат да се появят преди, между 4 и 6 часа след спирането на пиенето.

Интензивността на симптомите варира в зависимост от количеството алкохол, което човек консумира и така ако човекът не си спомня нищо от предната нощ, това означава, че той е консумирал много алкохол и е в състояние, наречено Алкохолно затъмнение, което е временната загуба на памет.

Как да се лекува махмурлук по-бързо

За да излекувате махмурлука по-бързо, е важно да пиете достатъчно вода, за да хидратирате, но също така се препоръчва:

• Пиене на плодови сокове или сладки напитки като чай или кафе със захар или мед;
• Пийте кафе чиста и силна;
• Вземете домашна суроватка, за да рехидратирате по-бързо.
• Сънят малко по - дълго от обикновено, защото помага на тялото и мозъка да се възстановят по-добре;
• Вземете лекарства за махмурлук като Epocler, Engov или Alka-Seltzer, които помагат бързо да се излекува махмурлука. Вижте други примери за средства за решаване на спорове за борба с махмурлука;
• Яжте светлина, здравословни храни без мазнини, като например варени плодове, зеленчуков крем, бял ориз или картофено пюре например;
• Яжте храни, богати на витамин С, и диуретици като ягода, портокал или ананас например, които подсилват имунната система и помагат на организма да елиминира токсините и да се възстанови от отравяне.

Друг вариант е джинджифиловият чай, тъй като това е лечебно растение с диуретични, противовъзпалителни и детоксикиращи свойства на тялото, което трябва да се пие в тези ситуации от 3 до 4 пъти на ден. Гледайте какво друго можете да направите в това видео от диетолог Татяна Занин:

Как да избегнете махмурлука

За да избегнете махмурлук, най-добре е да не пиете, но ако не можете да го избегнете, няколко съвета, които трябва да следвате, са:

• Вземете активен въглен преди да пиете, защото това възпрепятства абсорбирането на алкохол в организма;
• Преди всяка напитка пийте 1 чаша вода, за да осигурите продължителна хидратация.
• Не пийте на празен стомах и винаги пазете нещо в стомаха, което може да бъде сладко или солено;
• Винаги пийте една и съща напитка, като избягвате например смесването на бира, вино, водка и капиринха;
• Избягвайте напитки, съставени от смеси от напитки, като например снимки или коктейли.

Тези съвети ще ви попречат да се напиете бързо, да пиете по-малко, да поддържате хидратация и да дадете на тялото повече време за метаболизиране на алкохола, което помага да се предотвратят махмурлук. Тези съвети обаче не трябва да се използват, за да се пие повече, защото прекомерната консумация на алкохол може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми като алкохолна кома и цироза на черния дроб например.