Болката при краката е често срещана по време на бременност и се дължи на подуване на краката и краката, което се дължи на хормоналните промени и увеличаване на затрудненията във венозното връщане на краката до центъра на тялото. Но освен това болката и умората в краката могат да бъдат причинени от деформации на костите, които могат да възникнат поради начина, по който да се поддържа краката, които могат да ходят, и увеличаването на теглото в тази фаза.
Ако болката в краката е много интензивна и прави ходенето трудно, или ако е налице повече от седмица или се влошава с течение на времето, трябва да отидете на ортопед или физиотерапевт, за да установите причината и да започнете подходящо лечение с физиотерапия, тъй като лекарствата трябва да се избягват по време на бременност.
Най-честите причини за болка в краката при бременност са:
- Оток на краката и краката поради бременност. Ето 10 съвета за избягване на подути крака по време на бременност;
- Директен удар, който може да се случи, когато се препъва нещо;
- Недостатъчни обувки, с много високи токчета или неудобни подметки;
- Формат на краката, който е с висок ход или с извивка на крака;
- Пукнатини в краката и мазолите, които показват употребата на неудобни обувки или дори, че ходенето не е най-правилно;
- Calcaneus spur, което всъщност представлява костен калус, който обикновено се образува на петата, причинявайки силна болка, когато стъпва в резултат на възпаление на плантарната фасция;
- Жоанета, която се появява, след като носеше обувки с висок ток с тънък човка често в продължение на години, което води до деформация в краката.
Гледайте следния видеоклип и вижте какви упражнения можете да направите, за да се отнесете към макияж:
За да се премахне напълно болката в краката, е необходимо да се следва специфично лечение и да се елиминира причината за болката. Едно пътуване до педиатър, ортопед или физиотерапевт е от съществено значение, за да бъде в състояние да определи и лекува болка в краката, окончателно.
Как да се борим с краката болка ефективно
Някои терапевтични възможности включват използването на подходящи стелки и обувки, с подметка до 5 см височина, гума и формат Anabela. Сандалите "rasterinhas" и чехли, както и маратонки, без никакъв скок, трябва да се избягва, защото те също са неудобни.
Ако болката в краката е лека и се случи след дълъг работен ден, някои домашни техники, като накисване на краката в топла вода и нежен масаж със сладко бадемово масло, могат да облекчат симптомите.
Повдигането на краката ви леко върху ръката на дивана или на стената, например, може да помогне за изпадане на краката и краката, като облекчи симптомите. Вижте също как да направите релаксиращ масаж на краката.
Навикът да се носят неприятни обувки ежедневно може да влоши ситуацията, причинявайки например ортопедични заболявания, като например буба, шиш и артрит в пръстите. Ето защо, идеалният е всеки ден да носите удобни обувки, оставяйки тези, които могат да създадат повече дискомфорт, само за специални случаи. Това гарантира целостта и здравето на краката.
