Знаейки как да се избегне износването на зъбите може да бъде полезно за избягване на кухини и пожълтяване на зъбите. Някои добри съвети за избягване на износването на зъбите са:
- Избягвайте сода и много киселинни храни като оранжеви, лимонови, ягодови, гроздови и страстни плодове;
- Не дъвчете таблетки лекарства, които да се поглъщат с вода, и
- Изчакайте поне 20 минути, за да изгладите зъбите си, след като пиете кисели храни или напитки.
Зъбното облекло може да възникне при всеки, но е по-често при индивиди, които страдат от стомашно-чревен рефлукс или често повръщат, например тези, които страдат от анорексия и булимия.
За да се запази здравето на зъбите все още е показана добра орална хигиена, така че е важно винаги да се почистват зъбите след хранене, като се избягва използването на зъби, тъй като те могат да дадат фалшиво чувство за почистване на зъбите. За да почистите зъбите си правилно, трябва:
- Конец между всички зъби;
- Използвайте паста за зъби с флуорид;
- Почистете зъбите си поне за 2 минути;
- Също така измийте езика и вътрешността на бузите;
- Изплакнете зъбите си с чиста вода.
Този процес на хигиена на зъбите трябва да се случи след всяко хранене.
Освен това се препоръчва да посещавате зъболекаря най-малко веднъж годишно, за да направите почистване на зъбите, научно наречено де-дерматит.
