Някои добри примери за природни лечения за фибромиалгия са билкови чайове като Ginkgo-biloba, ароматерапия с етерични масла, релаксиращи масажи или повишена консумация на някои видове храна, особено тези, които са богати на витамин D и магнезий.
Важно е да се отбележи, че тъй като фибромиалгията все още не е излекувана, всички тези лечения могат да се използват, но не изключват необходимостта от лекарството, предписано от лекаря. Вижте какви средства могат да бъдат предписани от ревматолога.
1. Фибромиалгия чайове
Някои чайове имат отлични свойства, които подобряват циркулацията, отпускат мускулите и премахват метаболитите от организма, като помагат за облекчаване на болката, причинена от фибромиалгия, и за намаляване на броя на гърчове. Някои примери за растения, които могат да бъдат използвани са:
- Гинко билоба;
- Херб на Св. Йоан;
- Златен корен;
- Индийски женшен.
Тези чайове могат да се използват през деня и в комбинация помежду си, както и с други естествени техники за облекчаване на симптомите на фибромиалгия.
Проверете рецептата за използване на жълт кантарион за лечение на фибромиалгия.
2. Ароматерапия с етерични масла
Ароматът на лечебните растения достига до обонятелните клетки и те стимулират някои области на мозъка, които произвеждат желания ефект. В случая на фибромиалгия, най-често използваната ароматерапия е тази на лавандулата, която създава благополучие, успокоява и отпуска мускулите.
3. Релаксиращ масаж
Масажната терапия и релаксиращият масаж могат да увеличат кръвообращението, да премахнат токсините, натрупани в мускулите, сухожилията и сухожилията, да се отпуснат, да намалят болката и умората. Когато използваното масло е от семена от грозде, ползите са още по-големи, тъй като имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Ето как да направите перфектен масажен отдих.
4. Диета за фибромиалгия
Диета може също да играе много важна роля в облекчаването на кризата с фибромиалгия, тъй като някои от витамините и минералите, които са много важни за организма, като витамин D или магнезий, изглежда намаляват при повечето хора с фибромиалгия.
По този начин, за да увеличите нивата на витамин D, трябва да се съсредоточите върху храни като тон, яйчни жълтъци, обогатени с витамин D храни и консервирани сардини. Вече трябва да увеличите количеството магнезий, затова е важно да увеличите приема на банан, авокадо, слънчогледово семе, мляко, гранула и овес.
Вижте още пълни списъци с храни, богати на витамин D и храни с високо съдържание на магнезий.
Вижте някои упражнения, които могат да облекчат болката и дискомфорта:
