Страхотен естествен редуктор на апетита е крушата. За да използвате този плод като средство за подтискане на апетита, важно е да ядете крушата в черупката и около 20 минути преди хранене.
Рецептата е много проста, но трябва да се направи правилно. Това е така, защото за намаляване на апетита захарта от плодовете навлиза в кръвта и се изразходва бавно, така че на обяд или вечеря гладът ще бъде овладян и това намалява желанието за ядене на храни, които не са в диетичното меню.
Крушата е добър вариант, защото е плод с добър гликемичен индекс за желания ефект, който е да намали апетита.
Крушата трябва да е със среден размер, приблизително 120 g, и трябва да се яде между 15 и 20 минути преди основните хранения. Времето е важно, защото, ако е много по-дълго от 20 минути, гладът може да бъде още по-голям и, ако е по-малко от 15 минути, може да няма време за размисъл за намаляване на апетита.
Гледайте следното видео и вижте други съвети за намаляване на апетита:
Ядене на сирене с плодове
Комбинацията от сирене и плодове е чудесно средство за намаляване на апетита, тъй като плодовете имат фибри, а сиренето има протеини и двете помагат за намаляване на апетита по всяко време на деня. Освен това сиренето взаимодейства с плодовата захар и позволява по-бавното му усвояване, което увеличава ситостта.
Това кръстовище също помага за почистване на зъбите и предотвратява лошия дъх, тъй като когато се използва ябълката като плод, тя почиства зъбната повърхност и сиренето променя pH в устата, така че бактериите, причиняващи лошия дъх, да не се развият.
Сиренето с плодове е чудесно за ядене между основните хранения сутрин или следобед и когато добавите източник на въглехидрати, като мюсли например, получавате пълна закуска.
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
