Изкълчването на глезена е често срещана ситуация, която може да бъде решена у дома, и обикновено лицето се възстановява в рамките на 3 до 5 дни, с намалена болка и подуване. Въпреки това, когато се появят симптоми като затруднение при поставянето на стъпалото на пода и ходенето нормално, се препоръчва физиотерапията да се възстанови по-бързо.
Когато човекът обръща крака, защото "фалшивите стъпки" могат да доведат до наранявания на глезените. Докато по-леките лезии могат да се лекуват у дома, лезиите, които представляват зачервяване на предната част на стъпалото и трудностите при ходене, са показателни за необходимостта от физиотерапия.
Научете повече за тежестта на травмата и как се лекува за най-тежките случаи.
Стъпки за лечение на изкълчването на глезена по-бързо
Въпреки че е възможно да се лекува леко изкълчване на глезена от клас 1 у дома, физиотерапевтът е най-подходящият специалист за оценка на нараняването и посочва най-добрата форма на рехабилитация, особено когато има усложнения, като например наранявания на връзки.
Следващите стъпки показват какво трябва да направите, за да се възстановите от изместване на глезена у дома:
- Дръжте крака си нагоре, за да предотвратите подуване или да се влошите. Можете да легнете на леглото или дивана и да поставите висока възглавница под краката си, например.
- Нанесете компрес от лед или замразен грах на засегнатата област, като я оставите да действа за 15 минути. Важно е да поставите тънка кърпа или пелена между кожата и компреса, за да предотвратите изгарянето на кожата от студа.
- Размахване на пръсти за улесняване на възстановяването и намаляване на подуването;
- Направете меки протези с глезена, за да подобрите кръвообращението и диапазона на движение.
В глезена на дислокация, най-страдащите части са сухожилията и в най-тежките случаи може да възникне счупване на крака или крака. С разкъсани или ранени връзки е по-малко стабилна глезена, което прави ходенето трудно и причинява много болка на място. Ето защо при най-тежките наранявания домашното лечение не е достатъчно и е необходимо да се направи физиотерапия.
Колко време отнема възстановяването
Най-простите наранявания отнемат до 5 дни, за да се възстановят напълно, но при по-тежки наранявания има зачервяване, подуване и трудности при ходене, времето за възстановяване може да отнеме около 1 месец и е необходимо да се направи рехабилитация.
