След като ядат бързи храни, които са храни, богати на прости въглехидрати, сол, мазнини и изкуствени консерванти, тялото първо преминава през екстази поради ефекта на захарта в мозъка и в бъдеще страда от по-сериозни последици като хипертония, сърдечни заболявания и затлъстяване,
Бързото хранене обикновено е много калорично и може да се състои от храни като сандвичи, хамбургери, пици, чипове, млечни шейкове, кюфтета и сладолед. В допълнение към високото съдържание на калории, което насърчава натрупването на тегло, ето какво се случва в тялото до 1 час след хранене за бързо хранене.
Какво се случва 1 час след хранене за бързо хранене
Следните данни са примери за това, което се случва, след като сте яли бургер за бързо хранене на Big Mac.
10 минути по-късно: Еуфория
Излишните калории от храната причиняват усещане за сигурност в мозъка, което е накарано да мисли, че колкото повече калории имате да съхранявате, толкова по-голяма сигурност можете да дадете на тялото си във време на криза и недостиг на храна. По този начин яденето на бързо хранене първоначално има ефект на повишено чувство за безопасност и оцеляване, но това бързо ще премине.
20 минути по-късно: Върхова глюкоза в кръвта
Хлебните храни за бързо хранене са богати на фруктозен сироп, вид захар, който бързо навлиза в кръвта и предизвиква покачване на кръвната захар. Този пик на кръвната захар води до производството на невротрансмитер допамин, отговорен за даване на чувство за удоволствие и благополучие. Този ефект върху тялото е подобен на този на наркотиците и е отговорен за подхранването на честото потребление на бързо хранене.
30 минути по-късно: връх на налягането
Всички бързо храни обикновено са много високи в натрий, компонент на солта, който е отговорен за повишаване на кръвното налягане. Около 30 минути след хранене на сандвич, натрият ще бъде в излишък в кръвта и бъбреците ще трябва да елиминират повече вода, за да намалят това излишък.
Обаче тази задължителна корекция причинява обезводняване, което често се смесва с глада и ново желание да се яде по-бързо хранене. Ако този цикъл се повтаря непрекъснато, проблемът с хипертонията със сигурност ще се появи.
40 минути по-късно: Склонни да ядат повече
След около 40 минути се появява ново желание за ядене поради липсата на контрол върху захарта в кръвта. Скоро след яденето на сандвич, кръвната глюкоза се увеличава и тялото е принудено да отделя хормони, които понижават нивото на кръвната захар, за да контролират натрупания захар.
Когато кръвната захар е ниска, признаците на тялото са гладни, тъй като нивата на кръвната Ви захар трябва да бъдат допълнени с повече храна.
60 минути: Бавно смилане
Като цяло, тялото отнема 1-3 дни, за да преработи напълно храната. Въпреки това, тъй като е богата на мазнини, консерванти и транс мазнини, бързо хранене обикновено отнема повече от 3 дни, за да бъде напълно усвоявано, а транс мазнините, съдържащи се в него, може да отнеме до 50 дни за обработка. В допълнение, този тип мазнини е най-често свързан със сърдечни проблеми, затлъстяване, рак и диабет.
Други промени в тялото
В допълнение към ефектите, които скоро след хранене на бързо хранене могат да настъпят други промени в дългосрочен план, като например:
- Повишаване на теглото поради излишни калории;
- Умора поради излишните въглехидрати;
- Повишаване на холестерола, тъй като съдържа транс-мазнини;
- Пъпки по лице, защото увеличаването на кръвната захар благоприятства появата на акне;
- Подуване, поради задържането на течности, причиняващи излишната сол;
- Повишен риск от рак поради високо съдържание на транс-мазнини и химикали като фталат, които причиняват промени в клетките;
По този начин е ясно, че честото потребление на бързо хранене води до много здравни щети, като е важно да се подобрят хранителните навици и да се осигури здравословен начин на живот, балансиран хранителен режим и физическа активност. За да научите повече, вижте 7 третира, които развалят играта за 1 час обучение.
Сега гледайте този видеоклип, за да станете тънък и да се отървете от лошите хранителни навици с добър хумор и без страдания:
