Лептинът е хормон, произведен от мастните клетки на тялото и има функция за регулиране на телесното тегло чрез апетит.
Обикновено, когато тялото има много мастни клетки, лептин намалява апетита, което води до това индивидът да яде по-малко. В много случаи обаче, ефективността на лептин се променя и това не се случва и поради това дори ако има много натрупани мазнини, тялото продължава да "изисква повече енергия" чрез повишен апетит. Вижте как генетичното заболяване, при което се проявява дефицит на лептин, води до увеличаване на глада.
Знаейки как да подобрите ефективността на лептина може да бъде добра стратегия за постигане на загуба на тегло веднъж завинаги.
Съвети за контролиране на лептина и отслабване веднъж
Някои съвети, които могат да помогнат за контрола на лептин и да отслабнете, са:
- Отслабвайте бавно и претеглете : Така че лептинът може да действа нормално, защото когато има внезапна загуба на тегло, лептинът увеличава апетита и става по-трудно да се спазва диетата. С постепенното отслабване лептинът може да действа правилно и контролът на апетита става по-лесен.
- След здравословна диета : По този начин тялото получава всички необходими хранителни вещества и има естествена тенденция за намаляване на апетита. След диета, която намалява приема на калории само, е опасна и може да не доведе до очаквания резултат, защото тялото разбира, че хранителните вещества липсват, и така има повишен апетит, което прави всяка диета трудна.
Като следвате тези грижи, е по-лесно да отслабнете, защото границите на тялото се зачитат. За да бъде по-лесно да отслабнете, е важно също да практикувате упражнения редовно, тъй като по този начин тялото харчи натрупаната енергия и има освобождаване на ендорфини в кръвта, благоприятстващо благосъстоянието.
