Приемането на таблетки от фолиева киселина по време на бременност не е угояване и служи за осигуряване на здравословна бременност и добро развитие на бебето, предотвратяване на наранявания в нервната тръба на бебето и заболявания. Идеалната дозировка трябва да се ръководи от акушер-гинеколог и се препоръчва да се започне консумация най-малко 1 месец преди забременяване.
Това потребление трябва да започне рано, защото нервната тръба, основната структура за пълното развитие на нервната система на бебето, се затваря през първите 4 седмици на бременността, период, в който жената все още не е открила, че е бременна.
Какво представлява фолиевата киселина при бременност?
Фолиевата киселина по време на бременност служи за намаляване на риска от нараняване на нервната тръба на бебето, като предотвратява заболявания като:
- Spina bifida;
- аненцефалия;
- Разкъсване на устните;
- Сърдечни заболявания;
- Анемия в майката.
Освен това фолиевата киселина е отговорна и за подпомагането на образуването на плацентата и развитието на ДНК, както и за намаляване на риска от прееклампсия по време на бременност. Знайте всички симптоми, които това усложнение може да причини при прееклампсия.
Препоръчителни дози фолиева киселина
Обикновено препоръчителната доза фолиева киселина по време на бременност е 600 mcg дневно, но тъй като много от използваните таблетки са 1, 2 и 5 mg, обикновено е препоръчително лекарят да препоръча прием на 1 mg, за да се улесни приемането на лекарството. Някои от добавките, които могат да бъдат препоръчани, включват фолиева киселина, ендофолин, енфол, фолацин или асфол.
В някои специални случаи, като например когато жената е с наднормено тегло, има епилепсия или е имала деца с известен дефицит на нервната система, препоръчваните дози може да са по-високи, достигайки 5 mg на ден.
Лекарствата не са единственият източник на фолиева киселина, тъй като това хранително вещество присъства и в няколко тъмно зелени зеленчуци, като например зеле, рукола или броколи например. В допълнение, някои преработени храни като пшенично брашно са подсилени с това хранително вещество, за да се предотврати недостиг на храна.
Храни, богати на фолиева киселина
Някои храни, богати на фолиева киселина, които трябва да се консумират редовно, включват:
- Черен дроб от пиле, пуйка или бой;
- Бирена мая;
- Варени черни бобове;
- Спанакът се приготвя;
- Варени макаронени изделия;
- Грах или леща.
Този вид храна спомага за осигуряването на достатъчно количество фолиева киселина за организма и това хранително вещество е много важно за бащата на бебето, тъй като майката трябва да заложи на консумацията на тези храни, за да осигури правилното развитие на бебето. Вижте други храни, богати на това хранително вещество в храни, богати на фолиева киселина.
Вижте също защо употребата на витамин С и Е добавки не се препоръчва по време на бременност.
Дали фолиевата киселина причинява аутизъм в бебето?
Въпреки, че фолиевата киселина носи различни ползи за здравето и развитието на бебето и дори може да предотврати аутизма, ако се консумира в прекомерни дози, може да има по-голям шанс за аутизъм.
Това подозрение съществува, защото се наблюдава, че много майки на деца с аутизъм имат висока стойност на фолиева киселина в кръвта по време на бременност. По този начин този риск не възниква, ако фолиевата киселина се допълва в препоръчителните дози от около 600mcg на ден и трябва да се внимава само, за да се избегне прекомерната консумация и е важно всяка хранителна добавка или употреба на лекарства в този период да бъде насочена от лекаря.
