Валерийски чай за тревожност

Валерийският чай за тревожност е широко използван естествен вариант, тъй като растението е богато на успокояващи и успокояващи свойства, които помагат за предотвратяване на стреса.

Следователно валерианският чай може да се използва и за облекчаване на съня и облекчаване на физическото и психическото напрежение на изморителния работен ден. Затова в идеалния случай чаят трябва да се вземе около един час преди лягане, тъй като може да причини леко раздвижване, преди да започне релаксиращия ефект. Научете повече за това, за какво валериан и неговите свойства са предназначени.

Този чай не трябва да се поглъща от бременни жени и не трябва да надвишава потреблението на 2 чаши чай на ден, тъй като може да причини противоположния ефект, предизвиквайки възбуда и безсъние.

Валериански чай

съставки

• 10 г корен валериан;
• 500 ml вода.

Начин на подготовка

Поставете съставките в тиган и кипете в продължение на 10 минути. Нека остане за 5 минути, щам и напитка 2 чаши на ден.

Как да облекчите безпокойството

За да увеличите ефекта на валерианския чай, някои съвети за облекчаване на безпокойството са:

• Останете на тихо и тихо място;
• Слушайте спокойна песен;
• Поемете дълбоко дъх, като обръщате внимание само на дъха;
• Избягвайте да мислите за проблемите;
• Използвайте противостресова топка.

В допълнение към тези съвети, човекът може да избере да гледа филм или програма, която се радва, заемайки ума с добри мисли. Вижте 7 съвета, които наистина работят, за да контролирате безпокойството.

Други опции за тревожност

Така че, с валериана, някои храни и билки имат успокояващи свойства и по този начин могат да се консумират, за да контролират безпокойството:

1. Чай от лайка с лимонов балсам: лимоновият балсам притежава способността да се отпусне и успокои централната нервна система, облекчавайки признаците и симптомите на безпокойство. Вижте какви са ползите от чай от лимонов балсам;
2. Билков чай: тази билка, подобна на лимонов балсам и валериана, е в състояние да действа в нервната система, насърчавайки релаксацията. Ето как може да се направи чай от жълт кантарион и други естествени средства за тревожност;
3. Сок от страст на плодовете : Плющеният плод има успокояващо, освежаващо, аналгетично и успокояващо действие, което е чудесен вариант за борба с безпокойството. Научете за ползите от страстта на плодовете.

Вижте други други възможности за домашни средства за тревожност.