Apple е много универсален, нискокалоричен плод, който може да се използва под формата на сок, съчетан с други съставки като лимон, зеле, джинджифил, ананас и мента, и е чудесно за детоксикация на черния дроб. Приемането на 1 от тези сокове на ден помага да се елиминират токсините от организма, като се подпомага процеса на отслабване и е чудесен начин да останете хидратирани.
Ето някои вкусни рецепти, които не трябва да се подслаждат с бяла захар, за да се избегне повреждането на ефекта. Ако искате да я подсладите, предпочитайте кафява захар, мед или стевия. Вижте съветите за елиминиране на захарта от храната.
1. Ябълков сок с лимон
съставки
- 2 ябълки
- 1 суров морков
- сок от половин лимон
Начин на подготовка
Преминете ябълките и морковите през центрофугата или ударете миксера или смесителя с половин чаша вода и след това добавете половин лимон.
2. Ябълков сок с кисело мляко
съставки
- 2 ябълки
- 5 големи ягоди
- 1 кисело мляко или кисело мляко
Начин на подготовка
Удари всичко в миксера и миксера и вземи следващия.
3. Ябълков сок с джинджифил
съставки
- 2 ябълки
- 1 лист на нарязано зеле
- 1 см джинджифил нарязан
Начин на подготовка
Разбийте съставките в миксера или смесителя. За някои хора джинджифилът може да вкуси много силен, така че можете да добавите само 0, 5 см и да опитате сока, оценявайки дали можете да добавите останалата част от джинджифила. Коренът на джинджифил може да бъде заменен с няколко щипки джинджифил на прах.
4. Ябълков сок с ананас и мента
съставки
- 2 ябълки
- 3 парчета ананас
- 1 супена лъжица мента
Начин на подготовка
Разбийте съставките в миксера и смесителя и вземете следващия. Добавянето на 1 пакет от обикновен кисело мляко ви дава добра напитка от средата на утринта, например.
5. Ябълков сок с портокал и целина
съставки
- 2 ябълки
- 1 стебло от целина
- 1 портокал
Начин на подготовка
Потопете всичко в миксера и вземете следващия, ако предпочитате да ударите с лед.
Всички тези рецепти са добри възможности за закуска или закуска, добавяйки повече витамини и минерали към храната, но за детоксикация на черния дроб е необходимо да се отстранят индустриализираните, преработени храни, богати на мазнини, захар или сол.
По този начин се препоръчва да се предпочитат яденето на салати, други плодови сокове, супи и зеленчуци, напоени със зехтин, предпочитащи източник на постно белтъчини като яйце, варено пиле или риба. Този тип храна помага да се изпари тялото и да се постигне повече умствено разположение, но превъзпитаването на храната е тайната, че може да отслабне окончателно, а не да угоява отново.
За да знаете какво можете да ядете гледайте:
