Внезапните промени в температурата оказват неблагоприятно въздействие върху човешкото тяло, което повишава риска от респираторни заболявания като ринит, грип, бронхит и пневмония. Тези заболявания могат да възникнат, защото въпреки ниските температури на околната среда тялото трябва да изразходва повече енергия, за да остане подходящо затоплено, като по този начин намали естествената си защита.
С толкова много усилия за поддържане на телесната температура близо до 36 ° С производството на бели кръвни клетки намалява и лицето е по-вероятно да бъде заразено с вируси и бактерии, които могат да се размножават свободно в човешкото тяло. За да се влоши ситуацията, средата на закрито и при слабо осветление или циркулацията на въздуха, увеличава разпространението на вируси и бактерии в околната среда, като по този начин прави заболявания склонни към заболявания.
В допълнение към респираторните заболявания студеното време също влияе върху кръвното налягане и е особено тежко при хора, страдащи от високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, тъй като кръвта става по-дебела и се полага повече усилия от сърцето да се изпомпва същото количество кръв.
Ето защо, при хипертония е много важно да проверявате ежеседмично кръвното налягане, да приемате лекарствата, посочени от кардиолога всеки ден, в точната доза и да уважавате храненето, посочено от специалиста по храненето, избягвайки солта и храните, богати на мазнини и захар.
Научете се да разпознаете първите симптоми на сърдечен удар.
Защото се чувстваме студени и какво се случва с телата ни през зимата
При ниски температури тялото се нуждае от повече енергия, за да се предпази, избягвайки хипотермия, така че, когато се чувстваме студени, можем да победим зъбите, да се разтреперим. В допълнение, рискът от респираторни заболявания се увеличава, както и повишено кръвно налягане и инфаркт. Другите промени, които стават присъщи, включват:
- Имаме повече сън, защото мелатонинът се стимулира от най-мрачните и облачни дни;
- Ще бъдем по-гладни, за да се натрупат повече калории под формата на мазнини, за да се защити тялото;
- Ние пикаем през деня и през нощта, защото потят по-малко;
- Кожата и косата стават сухи, защото горещата баня води до отстраняване на естественото масло от кожата и косата;
- Лошо настроение се появява, защото хората се чувстват по-малко комфортно;
- Сексуалният полов акт намалява, тъй като може да се окаже неудобно да има сношение в студа със студени крака и ръце и също е по-трудно да се събуди от вискозитета на кръвта.
В допълнение, ние също получаваме върха на носа, ръцете и краката обикновено се охлаждат, защото кръвообращението се стреми да остане по-фокусирано върху главния орган на тялото, сърцето, мозъка и бъбреците, така че да няма липса на енергия за правилното му функциониране. Но в някои случаи това може да е алергична реакция към настинка, да знаят какви са симптомите и как е лечението на студена алергия.
Какво да направите, за да се справите със студа?
Най-добрият начин да се справите със студа е да се обличате правилно и затова е важно да носите пуловери, панталони, чорапи и затворени обувки с дълги ръкави, както и добра козина, за да затоплите тялото. Когато температурите са много по-ниски от нормалните и трябва да сте на открито, може да бъде полезно да носите шапка, шал или шал и ръкавици, за да предпазите краищата на тялото.
В допълнение към зимното облекло, други стратегии за предпазване от студ са:
- Избягвайте напитки и студени ястия, предпочитайки топли чайове, супи и бульони;
- Консумирането на алкохолни напитки, като червено или горещо вино, помага да се затопли, но не се препоръчва да се пие повече от 1 чаша вино на ден, а тези, които се затрудняват да се контролират, дори не трябва да се доближават до напитки;
- Вземете топла вана и облечете топло дрехи веднага след гладенето;
- Полагане на листове с платнено платно върху леглото, тъй като памук и сатен са естествено по-студени на допир;
- Избягвайте въздушни течения и внезапни промени в температурата, но запазвайте поне един прозорец отворен за циркулация на въздуха.
Вниманието да не се усеща студ е особено подходящо за кърмачета, деца и възрастни хора, които имат по-тънка кожа и имат по-големи затруднения да се справят със студа. Важно е обаче да знаете как да балансирате правилната доза, за да избегнете прегряване, което също е вредно за вашето здраве. Ако имате бебе, забележете, ако изглежда, че се потискате, като поставите ръка директно върху гърба и ако тези области са влажни, препоръчително е да премахнете слой дрехи. Ето как да разберете дали бебето ви е студено или горещо.
