Смешната терапия, наречена също смешна терапия, е алтернативна алтернативна терапия, която има за цел да насърчи умственото и емоционалното благоденствие чрез смях. Смеенето насърчава освобождаването на ендорфина, който е популярно известен като хормона на щастието, като по този начин подобрява настроението, намалява стреса и подобрява защитата на тялото, тъй като е свързан с концентрацията на ендорфини в тялото. Ето как да увеличите освобождаването на ендорфина.
Автентичната усмивка и смях са най-добрите начини за увеличаване на производството не само на ендорфин, но и на серотонин, подобряване на настроението и начина, по който се справяте с ежедневните ситуации. Смешната терапия може да бъде практикувана както в група, така и с приятели, които говорят и запомнят забавните истории или дори да гледат забавни филми. Научете какво е серотонинът.
Този тип терапия е широко използван в болниците, известен като клоун терапия, и се практикува от студенти или здравни специалисти, по-голямата част от които се стремят да подобрят самочувствието на хората, които изпитват трудни ситуации, свързани с здравето, в допълнение към това да позволи на тези хора да виждат лечение например по по-положителен начин.
Ползите от смях терапия
В допълнение към подпомагането при лечението на различни заболявания, увеличаването на шансовете за подобрение, даването на смях има няколко други ползи като:
- Подобрява настроението, намалява стреса и осигурява благополучие;
- Повишава самочувствието и позитивното мислене;
- Увеличава енергията;
- Подпомага борбата с депресията и безпокойството;
- Подобрява имунитета, тъй като поради увеличаването на производството на ендорфини токсините се елиминират по-лесно, оставяйки човека по-здрав;
- Помага да се справят с трудни ситуации от ден на ден;
- Тя позволява забравянето на проблемите, поне за момент, което позволява релаксацията;
- Тя оставя ума по-лека, което благоприятства най-доброто съжителство с хората.
Смеевата терапия може да се практикува както индивидуално, така и в групи, което носи повече ползи, тъй като смяхът може да обедини хората, да увеличи и засили афективните връзки и да намали чувството на страх да бъде осъден от това, което казвате или правите. Вижте също какво да направите, за да подобрите настроението.
