Чревни газове, наречени научно газове, се произвеждат от бактерии, които ферментират храната по време на храносмилането.
Газовете са неволеви, произвеждани естествено от организма и, по-голямата част от времето, не миришат много зле. Въпреки това, когато човек яде много бързо, използва антибиотици или има диета, богата на протеини, особено при редовното консумиране на свинско месо, има по-голямо производство и по-висока концентрация на газове и може да мирише много зле.
Основни причини за газовете
Образуването на газове е силно повлияно от навиците и начина на живот на човека. По този начин, основните причини за чревния газ са:
1. Поглъщане на въздух по време на хранене
Когато ядете много бързо, например поради стрес или тревожност, може да има въздух в тялото, който причинява образуването на газ, което се нарича това състояние на чревния метеоризъм. В допълнение, поглъщането на въздух по време на хранене прави корема подут и насърчава излющването. Разберете повече за чревните метеори.
2. Хранене на храни, които са трудно смилаеми
Някои храни, предимно въглехидрати, протеини и мазнини, имат малко по-бавно храносмилане и увеличават ферментацията в червата, което води до образуването на газове. Основните храни, отговорни за излишния чревен газ, са:
- Зеле, броколи, карфиол, царевица, мляко;
- Нахут, грах, леща, картофи;
- Боб, сладки картофи, кисело мляко, яйца, пшенични трици;
- Напитки с газ, черна бира, лук, аспержи.
Комбинирането на храни с високо съдържание на фибри и храни с високо съдържание на мазнини също насърчава образуването на газ, така че избягвайте да ядете пълнозърнест хляб с чедър сирене, например.
Въпреки това, храна, която може да предизвика газ в едно лице, не може да причини в друг, и следователно, ако забележите появата на газове, опитайте се да знаете каква храна го причинява и да я избягвате. Научете как диетата може да намали производството на газ.
3. Прием на антиациди или антибиотици
Използването на антиациди и антибиотици може да промени чревната флора и по този начин ферментационния процес на микроорганизмите. По този начин се получава по-голямо производство на чревни газове.
4. Не упражнявайте физически дейности
Липсата на физическа активност води до забавяне на процеса на храносмилане, което увеличава ферментацията на храната. В допълнение, заседнал хора са склонни да имат запек, което също така благоприятства образуването на чревен газ, дължащо се на престоя в изпражненията в червата за по-дълго време. Разберете какви са последствията от седиментаризма.
5. Пийте с газ
Те улесняват поглъщането на повече въздух и следователно елиминирането на газираните напитки може значително да подобри необходимостта от изгаряне и отстраняване на газа.
6. Запек
Тъй като изпражненията остават по-дълго в червата, те увеличават ферментацията и затрудняват избягването на газа, така че се препоръчва да се прекрати запекът чрез извършване на промени в храната.
Основни симптоми
Основните симптоми на чревния газ са:
- Коремна дистония, подуване или подуване на корема;
- Общи неразположение;
- Коремна болка под формата на шевове;
- Метеоризъм.
Ако тези симптоми причиняват голям дискомфорт, това, което можете да направите, е да вземете чай за газ или да вземете лекарство за газ, който купувате в аптеката, дори и без рецепта. Вижте как може да се извърши третирането с газ.
Отстраняване на чревния газ
Някои добри средства за корекция на чревните газове са:
- Диметикон (луфтал);
- Активен въглен;
- Чай от копър с лимонов балсам;
- Зелен анас на чай с канела стик.
Освен това, голямо естествено средство за спиране на чревния газ е практикуването на упражнения редовно, като например колоездене или ходене за 30-40 минути дневно. Научете как да подготвите вътрешни средства за защита на газове.
Чревни газове при бременност
Образуването на чревни газове е малко по-голямо по време на бременността и това се дължи и на забавеното усвояване на храната, което се случва на този етап вследствие на увеличаването на прогестерона в кръвта.
Най-честите симптоми на газове при бременност са:
- Коремна болка под формата на бод;
- Шумове в корема;
- Разтягане на корема;
- Чувство на стомаха.
Освен това констипацията, също често срещана по време на бременност, може да влоши ситуацията.
За да се избегне прекомерен газ по време на бременността, е важно да се избягват храни, които причиняват газа, да пият много вода и да практикуват някаква форма на физически упражнения като ходене на ден. Научете как да премахнете газовете.
