Прекомерната уморяемост може да бъде свързана с различни причини, физически и психически. Например, екстремна умора и болки в тялото могат да бъдат причинени от липса на сън или сърдечни проблеми, докато прекомерната умора и липсата на апетит могат да бъдат предизвикани от депресия. Екстремна умора и задух обикновено са симптоми на респираторна инфекция, като пневмония.
Прекомерната умора може да бъде причинена от:
- Прекомерен физически труд;
- Лоша диета, липса на витамини;
- Стрес, депресия, тревожно разстройство;
- Анемия, сърдечна недостатъчност, инфекции;
- Бременност.
Най-важното нещо, което трябва да избегнете умората, е да имате диета, богата на плодове и зеленчуци, да пиете около 2 литра вода на ден, да тренирате поне 3 пъти седмично и да почивате около 8 часа на нощ. Въпреки това, някои причини за прекомерна умора, като сърдечни проблеми, може да изискват средства за допълване на лечението.
Като цяло, заседнал хора са онези, които се оплакват най-вече от умора, защото най-важното е да се направи правилна диета и редовни упражнения.
Симптомите на прекомерна умора
Симптомите, които могат да съпровождат прекомерната умора, включват:
- Мускулна слабост;
- Сънливост през деня;
- Недостиг на въздух;
- Непоносимост към упражнения;
- Липса на мотивация.
Хората с тези симптоми трябва да се консултират с общопрактикуващ лекар за извършване на физически преглед и други тестове, като кръвен тест и психологическа оценка, за диагностициране на проблема и започване на подходящо лечение.
Прекомерна умора при бременност
Прекомерната умора по време на бременност е много чести симптом, особено през първото тримесечие на бременността, тъй като тялото на този етап претърпява много физически и хормонални промени, причинявайки повече разходи за енергия и понижаване на нивата на захарта. По този начин, за да се избегне прекомерна умора, бременната жена трябва да яде добре, да пие много течности и да си почива през деня.
Когато бременната жена преживява честа прекомерна умора, дори и след първия триместър на бременността, тя трябва да информира нейния гинеколог да диагностицира проблема и да започне лечението, ако е необходимо.
Научете какво да направите, за да се борите с умората:
- Ментална умора, какво да правя?
- Отстраняване на умората
