За да подмладите ден след ден, трябва да имате добра диета, като инвестирате в плодове, зеленчуци, зеленчуци и избягвате всякакви индустриализирани храни, но също така се препоръчва да се грижи добре за кожата, като се използват добри кремове против бръчки от 25-годишна възраст навици на живот.
Ето някои стратегии за борба с преждевременното стареене на кожата:
Хранене съвети за предотвратяване на преждевременно стареене
- Яжте плодове и зеленчуци всеки ден;
- Яжте повече бели меса като риба и пиле;
- Оставете салатата с екстра virgin зехтин;
- Яжте 2 ядки за закуска;
- Обмен на всички храни, направени с бяло пшенично брашно за пълнозърнесто брашно;
- Имате колоритен хранителен режим всеки ден;
- Предпочитайте консумацията на обезмаслени млечни продукти.
Съвети за грижа за кожата си
Трябва да измиете лицето си с овлажняващ сапун и веднага след това да нанесете слой хидратиращ крем против стареене. Някои добри решения са тези, които съдържат някоя от следните съставки:
- Успокояване - екстракти от лайка, невен и азулен
- Утежняващи - растителни екстракти от розмарин, крем, градински чай, леска вещица и конски кестен
- Хранене - витамин Е, витамин А, еластин и женшен
- Противовъзпалителни - алфа-бисабол, бета-есцина, глициризинова киселина и азулен
- Хидратираща - хиалуронова киселина, алантоин, керамид, екстракт от зелен чай, екстракт от невен, гроздови масла, бадемово масло, витамин Е
Добри навици на живот за подмладяване
- Спийте 6 до 8 часа на нощ;
- Често четете вестници, списания или книги;
- Имате свободно време през почивните дни;
- Правете 30 минути упражнения на ден;
- Яжте на всеки 3 часа.
Също така избягвайте стрес, цигари, алкохолни напитки, пържени храни, захар и сладкиши, индустриализирани храни и заседнал начин на живот.
Като следвате тези съвети, ще можете да хванете свободните радикали на организма и да станете по-здрави и по-красиви.
