Чаят е напитка, която носи многобройни ползи за здравето, защото съдържа вода и билки с лечебни свойства, които могат да бъдат полезни за предотвратяване и подпомагане при лечение на различни заболявания като например грип. Чаите могат да имат успокояващи, стимулиращи, диуретични или отхрачващи свойства например.
Чаят без захар няма калории и е добър начин да увеличите приема на вода. В допълнение, чаят, в по-голямата си част, е богат на минерали и естествени антиоксиданти.
Чай за отслабване
Някои примери за чай за отслабване са зелен чай и джинджифил, защото имат диуретични свойства, които водят до елиминиране на течности и токсини от тялото и са чудесни за дезинфекция. За да помагат на ергограда, те не трябва да имат захар или мед.
Как да приготвим : Поставете 1 супена лъжица зелен чай + 1 см от корена на джинджифил + 1 литър вода в чайник и оставете да вари в продължение на 5 минути. Изчакайте 5 минути, щам и да се през целия ден.
Чай за грип и студ
Някои добри примери за грип чай са ехинацея, мента и зелен анасон. Анасонът има отхрачващо свойство и е много полезен за разреждане на секрециите, улесняващи дишането. Ехинацея и мента увеличават имунната система, като съкращават времето на грипа и настинката.
Как да приготвим : Поставете 1 супена лъжица желаната билка в чаша с вряла вода. Позволете да изплакнете, натоварете и пиете след това. Тя може да се консумира няколко пъти на ден и може да се подслади с мед, защото медът има антиоксиданти, които помагат за възстановяване.
Чай за успокояване
Някои добри примери на чайове за успокояване са лайка, лимонов балсам и пасифлора цвете, което е passionflower. Тези лечебни растения притежават седативни свойства, които спомагат за успокояване на нервната система, оставяйки индивида по-спокоен и спокоен. Друго лечебно растение, което също е много полезно за успокояване, са лавандуловите цветя, защото се бори с безпокойството и насърчава съня.
Как да се приготвим : Поставете 1 супена лъжица желаната билка в чаша вряща вода. Оставете хладно, натоварете и пийте следващия. Тя може да се приема 3-4 пъти на ден.
Газиран чай
Някои добри примери за газирани чайове са копър, кимион и звезда от анасон, защото имат свойства, които подпомагат храносмилането и ефективно се борят с газовете, като имат общ ефект в рамките на няколко минути.
Как да се приготвим : Сложете 1 чаена лъжичка семена от копър, нарязан кимион или звезда от анасон в чаша вряла вода. Изчакайте 3 минути, прецакайте и вземете следващата.
Чай за главоболие
Добър чай за главоболие може да бъде чаят, направен от върбови кори, защото има аналгетичен, противовъзпалителен и фебрифен ефект, който помага за облекчаване на болката и дискомфорта, причинени от главоболие.
Как да приготвим : Сварете 1 супена лъжица от нарязаната върба заедно с 1 чаша вода и заври 5 минути. Позволете да изплакнете, натоварете и пиете след това.
Как да подготвим чайките
За да приготвите чайта правилно и да се възползвате максимално от предимствата си, трябва да следвате някои важни препоръки като:
- Използвайте дози от лечебни билки, препоръчани от лекар или специалист по хранене;
- Нека чаят да почива в стъклен или порцеланов контейнер, така че да няма следи от желязо или алуминий, които да са вредни за здравето;
- Изсипете вряла вода върху листата, цветята или стъблото на лечебното растение за 3 до 10 минути, правилно покрити, така че изпаренията да не се изгубят;
- Ако направите чай от корен, като например кореновия чай от джинджифил, джинджифилът трябва да е в чайника по време на варенето, за да се извлекат неговите свойства;
- Вземете чая веднага след приготвянето му или до 10 часа, защото след този период свойствата на чая се губят и чаят може да няма желания ефект.
Чаите могат да се приемат по всяко време на деня, дори като заместител на водата, но винаги със знанието на лекаря, тъй като някои видове чай може да имат противопоказания.
Полезни връзки:
- Предимства на чай от лимонов балсам
Джинджър чай да отслабвам
