Диетата за облекчаване на симптомите на раздразнените черва трябва да е слаба за вещества, които влошават чревното възпаление или увеличават интензивността на перисталтичните движения. По този начин човек трябва да избягва да яде храни с много мазнини, кофеин или захар, както и да елиминира консумацията на алкохол.
Също така е важно да се осигури правилна хидратация, тъй като водата е от съществено значение за избягване на случаи на дехидратация, когато раздразненото черво причинява диария или подобрява функционирането на червата при появата на запек.
В допълнение, яденето на няколко малки ястия през целия ден е по-добре, отколкото да направите много голямо хранене, тъй като предотвратява претоварване от стомаха и червата, като избягва или облекчава симптомите.
Храни, които трябва да се избягват
За да се контролират симптомите на раздразнените черва, препоръчително е да се избягва или да се оттегли от диетата храни като:
- Сладки, сосове и сметана;
- Кафе, черен чай и безалкохолни напитки с кофеин;
- Захар, сладкиши, бисквити, бисквити и бонбони;
- Алкохолни напитки.
Тъй като почти половината от случаите на синдром на раздразнените черва са много чувствителни към лактозата, може да е необходимо да се изключи млякото от диетата, за да се види дали тази храна дразни чревната лигавица. По същия начин трябва да се изследва и диета богата на фибри, тъй като в някои случаи тя може да регулира функционирането на червата, а в други случаи може да влоши симптомите, особено когато има свързана с нея диария.
В храненето за синдром на раздразненото черво е важно също така да се контролира количеството на погълнатата вода. Установено е, че пациентът със синдром на раздразнените черва трябва да пие около 30 до 35 ml течности на килограм тегло, което означава, че човек с тегло 60 kg трябва да поглъща около 2 литра вода. Преброяването се извършва чрез умножаване на действителното тегло на пациента, в кг, с 35 мл.
Гледайте този видеоклип, за да научите повече за синдрома на раздразнените черва и какво трябва или не трябва да ядете:
Пример за диета за раздразнителни черва
- Закуска и леки закуски - чай от лайка или лимонада и френски хляб със сирене или ябълка с кисело мляко и две тост
- Обяд и вечеря - пържена пържена пуйка с ориз и салата или мерлуза, приготвени с варени картофи и броколи.
Тази диета е само един пример и всяка диета за раздразнителен дебелото черво трябва да се подготви от диетолог или гастроентеролог.
