Течната диета е диета, в която се допускат само течности като вода, чайове, неподсладени сокове, супи и витамини. Този вид храна трябва да се съхранява за максимум 5 дни, така че да не се появят хранителни дефицити и метаболизмът да не се забавя, което може да доведе до увеличаване на натрупването на мазнини.
Приемането на течности, богати на витамини и минерали, помага за детоксикацията на тялото, дезинфекцирането на тялото и подобряването на функционирането на червата, като помага при загуба на тегло.
Има няколко версии на диетичната диета, която може да трае от 2 дни до седмица, но само за 2 дни вече имате резултати от по-добро функциониране на червата и отстраняване на токсините.
Меню за детоксикация с течна диета
Менюто на течната диета може да бъде много разнообразно, но следва един пример за течна храна за детоксикация за два дни.
| ястия | Ден 1 | Ден 2 |
| закуска | 200 мл сок от 1 портокал + 1/2 ябълка + 1 зеле лист + 1 супена лъжица ленено семе | 200 мл сок от диня + 1/2 круша + 1 лист зеле + 1 чаена лъжичка джинджифил |
| Сутрешна закуска | 200 мл сок от ананас + 1 супена лъжица чай | 200 мл кокосова вода + 1 парче папая с тиквено семе |
| Обяд / Вечеря | 4 супени лъжици картофена супа, моркови, броколи, карфиол и спанак | 4 лъжици тиква супа, амарантно зърно, chuchu, моркови и зеле |
| Следобедна закуска | 200 мл сок от ягоди и грозде + 1 лист зеле | 200 мл сок от гуава + 1 морков + 1 парче пъпеш 1 супена лъжица ленено семе |
Преди да започнете някаква диета, е важно да посъветвате здравен специалист, като диетолог, така че диетата да не е вредна за здравето.
Ето как да направите детоксикационна супа с най-добрите съставки:
Когато не искаш да направиш детоксикационната диета
Хората с болести като диабет, хипертония, бъбречна недостатъчност или които се лекуват с рак не трябва да правят тази диета, защото имат ниско съдържание на калории и липсата на хранителни вещества може да влоши заболяването. В допълнение, хората, които приемат течната диета и изпитват признаци на слабост като замаяност, ниско кръвно налягане или замъглено виждане, трябва да възобновят нормалното хранене.
Важно е да запомните, че соковете за детоксикация могат да се приемат при нормална диета, тъй като ползите за тялото ще се запазят. Освен това нетната диета за детоксикация не трябва да се използва като изключителен начин за отслабване, тъй като не води до трайни резултати в дългосрочен план. Идеалното е, че детоксикационните храни, като плодове и зеленчуци, са част от ежедневната диета на хората, без ограничения на други храни, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма, като месото и въглехидратите.
Ако искате да отслабнете, вижте също:
- Как да добавите фибри в диетата си, за да отслабнете
Сок детокс
