Как да намалите триглицеридите, за да предотвратите сърдечния удар

Триглицеридите са вид мазнина, присъстваща в кръвта, която, когато е над 150 ml / dL при гладуване, повишава риска от сърдечни заболявания и инсулт например, особено когато холестеролът е също висок.

Други последици от високите триглицериди могат да бъдат развитието на атеросклероза, панкреатит, чернодробна стеатоза или страдащи от инсулт или церебрална исхемия.

Така че, за да се намалят нивата на триглицеридите, в допълнение към 30-минутните разходки, добро решение може да бъде да се яде портокал с багаж, богат на разтворими фибри и естествено да се намали количеството на тази мазнина в кръвта.

Ниските триглицериди, под 35 ml / dL, могат да показват хормонални проблеми, недохранване, малабсорбция на хранителни вещества или промени в щитовидната жлеза, като в тези случаи ендокринологът и кардиологът трябва да бъдат консултирани.

Разберете дали имате риск от инфаркт

Ако в допълнение към високите триглицериди, имате мазнини в корема, виждате риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет или инфаркт, като използвате следния калкулатор:

Какво да ядем за високи триглицериди

В случай на високи триглицериди, се препоръчва да се яде:

• Здравословни храни като салати, зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, постно месо, бяло сирене;
• Избягвайте захарта, като я замените с подсладител, когато е възможно;
• Разменете сладкиши за пресни плодове.

Около 80% от триглицеридите, присъстващи в кръвта, идват от храна, така че здравословното хранене е от решаващо значение за успеха на лечението, така че знайте всичко, което можете да направите у дома, за да намалите нивата на триглицеридите,

Симптоми на високите триглицериди

Симптомите на високите триглицериди невинаги присъстват, но някои признаци, които могат да показват, че триглицеридите са високи, са:

• Натрупване на мазнини в корема и други части на тялото;
• Малки торбички с бледо оцветяване, които се образуват върху кожата, особено близо до очите, лактите или пръстите, научно наречена ксантелазма.

Обикновено това, което причинява високите им стойности, е лоша диета и заседнал начин на живот, но има и други фактори като приема на лекарства и генетични заболявания. Също така е важно да запомните, че високите триглицериди причиняват повишен VLDL холестерол, вид лош холестерол, който е отговорен за повишен риск от атеросклероза.

Високи триглицериди по време на бременност

Повишаването на нивата на триглицеридите по време на бременност е нормално. По време на тази фаза триглицеридите са нормални да се утрояват, но въпреки това е важно да се практикува редовна физическа активност и да се намали консумацията на мазнини и въглехидрати и захар.

За да направите естествено лечение, вижте:

• Начало лек за триглицериди
• Фъстъците подобряват настроението и защитават сърцето