Този естествен изотоник, който трябва да приемате по време на тренировка, е домашна рехидратация, която замества индустриалните изотоници като Gatorade например. Това е рецепта, богата на минерали, витамини и хлорофил, която освен естествена е много лесна за приготвяне и спомага за по-добри резултати с тренировката.
За да приготвите това освежаване, следвайте рецептата по-долу:
Съставки
- 300 мл кокосова вода
- 2 ябълки
- 1 стрък зеле
Режим на подготовка
Разбийте съставките в блендер и след това прецедете.
Добро предложение за подготовката на този естествен овлажнител за тренировка е да използвате много студена кокосова вода и да прокарате ябълковата кора и дръжката на зелето в центрофугата и след това да разбъркате.
Тази натурална напитка замества много добре спортни напитки като Gatorade, Sportade или Marathon, хидратирайки много по-добре и по-бързо от чистата вода, без да създава усещане за тежест в стомаха. И освен че осигурява малко енергия и особено минерали, улеснява и удължава времето за тренировка, преди да инсталира умората, като по този начин подобрява качеството на физическата активност.
Друг вариант е вкусна енергийна напитка, приготвена с мед и лимон, която освен че поддържа хидратацията, подобрява и представянето по време на тренировка, тъй като осигурява енергия. Вижте как да приготвите тази домашна напитка, като гледате видеото на нашия Диетолог:
Трениращите овлажнители, изотонични или добре познати спортни напитки, са предназначени за спортисти или активни хора, които прекарват във фитнеса повече от час, защото бързо заместват загубените течности и минерали с пот.
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
