Храните, които се борят с болката, са риба, семена и сушени плодове, защото те са храни, богати на омега 3, което е противовъзпалително и чрез намаляване на възпаленията намалява болките. Също така е важно да имате храна, произведена от алкални храни като зеленчуци, зеленчуци и плодове, за да намалите киселинността на кръвта и следователно възпалението и болката.
Какво да ядем, за да се борим с болката
За да се борим с болката, е важно да ядете храни като:
- сардини, сьомга, скумрия, риба тон;
- орехи, бадеми, лешници;
- чаени семена, ленени семена, тиквени семки;
- краставица, ряпа, лук, зеле, моркови, маруля, кълнове, леща, цвекло;
- лимон, авокадо, кисел оранжев.
За да имате противовъзпалителни ползи от омега 3 риба се препоръчва най-малко 2 пъти седмично, както обикновено. В дните, когато болката е налице, е важно да направите поне едно рибно брашно и да обогатите този ден храната с храните, предложени в списъка по-горе.
Какво да не ядем в случай на болка
В случай на хронична болка, това, което не се препоръчва да се яде, са много сладките и подкисляващи храни на кръвта, като месо, алкохол, захар, кафе, сол, хляб, тестени изделия и картофи.
Този вид хранене благоприятства борбата срещу възпалението, улеснява лечението на болестта, намалява болката, но не изключва необходимостта от прием на лекарства, предписани от лекаря.
Полезни връзки:
- Храни, богати на омега 3
- Алкализиращи храни
