Правилната поза отбягва корема, защото когато мускулите, костите и ставите са правилно позиционирани, мастната тъкан е най-добре разпределена. Добрата стойка благоприятства работата на мускулите на еректа spinae, а коремът действа като вид естествена лента в областта на корема, а мастните гънки са по-малко очевидни.
Лошата поза е в полза на корема, защото когато индивидът възприема лоша поза ден след ден, вътрешните му органи се проектират напред и надолу, а това се свързва с коремна любов и лоша диета, което води до мазнини, разположени в коремната област.
Как да имаме правилната поза, за да избегнем корема
Чрез възприемане на правилна поза, всички мускули са естествено укрепени и подобряват вашия тон, като по този начин намаляват увисването, особено в областта на корема, като се избягва изпъкналата корема. За да имате правилната поза, за да избегнете корема, е необходимо:
- Когато седнете : Наведете напълно гърба си на стола, дръжте и двата крака на пода, не се изпразвайте с кръстосани крака или виси;
- При ходене : Важно е обувките, които напълно да поддържат краката на пода удобно, да се свиват леко на корема, да се свиват коремът и раменете да се поставят назад, така че тялото да е изправено и брадичката да е успоредна на пода,
- Когато спите : Поставете отстрани и поставете възглавница между краката си, което трябва леко да се свие.
С течение на времето поддържането на правилната поза става по-лесно, но ако има болка в гърба, е важно да видите физиотерапевт и да отидете до лекар, за да проверите дали нямате проблем в гръбначния стълб. Познайте основните причини и как да облекчите болката в гърба.
-para-que-serve-e-como--feito.jpg)
