Използването на хроничен полицининат трябва да се извършва според указанията на лекаря или диетолога, но обикновено се състои в приемане на 1 капсула на ден до 1 час преди обяд и друг преди вечеря.
Препоръчва се дозата да бъде между 50 и 300 микрограма елементарен хром на ден, но за спортистите, за борба със затлъстяването или за понижаване на холестерола и триглицеридите, може да бъде показано увеличаване на дозата между 100 и 600 мкг дневно в продължение на 6 седмици.
Всяко лице се нуждае от най-малко 30 микрограма хром на ден, което лесно може да се постигне чрез хранене, но тази доза може да се увеличи до 600 микрограма, да видим кои храни са с високо съдържание на хром, за да се гарантира това количество.
За какво е това?
Хромният пиколинат е показан в случай на дефицит на хром в организма и допринася за загуба на тегло, но може да се използва и като хранителна добавка за понижаване на холестерола и високите триглицериди, захарния диабет и диабета, който не зависи от инсулина и затлъстяването.
Тази хранителна добавка може да се намери в капсули и е показана за загуба на тегло, защото подобрява действието на инсулина и влияе върху метаболизма на въглехидратите, липидите и протеините. Тези действия водят до енергийна печалба, изгаряне на мазнините и повишаване на мускулната маса.
Ценови диапазон
Цената е приблизително 26 реални и може да бъде закупена в аптеки, аптеки и онлайн магазини.
Странични ефекти на хромовия пиколинат
Нежеланите реакции могат да бъдат главоболие, безсъние, диария, повръщане, проблеми с черния дроб, анемия или чернодробна недостатъчност.
Противопоказания на хромов пиколинат
Той е противопоказан при пациенти със свръхчувствителност към компонентите на формулата.
Вижте как хромът помага да отслабнете и да намалите глада.
Как да отслабнете със здравето
Ако трябва да отслабнете, трябва да намалите консумацията на храни с високо съдържание на мазнини и захар и редовно да практикувате някакъв вид физическа активност. Тази добавка може да Ви помогне да задържите глюкозата в кръвта, като намалите желанието да ядете сладки и гладни атаки. Необходимо е обаче да се храните добре, за да се гарантира здравето и да се избегне ефектът на акордеон.
Проверете съветите, които специалистът по хранене Татяна Занин е подготвил за вас в това видео:
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
