Как да облекчите дискомфорта в късната бременност

Дискомфорт в края на бременността, като гадене, подуване на корема, безсъние и спазми възникват поради хормоналните промени, присъщи на бременността, и увеличаването на натиска, упражняван от бебето, което може да предизвика голям дискомфорт и дискомфорт за бременната жена.

Как да облекчи киселини в бременността

За облекчаване на киселини по време на бременност е важно бременната жена да не лежи веднага след хранене, да яде малки количества наведнъж, да постави главата на леглото нагоре и да избягва да консумира храни, които причиняват киселини в стомаха. Разберете какви са тези храни: храна, за да избегнете киселини в стомаха.

Киселини при бременност възниква поради хормоналните промени и растежа на бебето в корема, което предизвиква повишаване на киселините от стомаха до хранопровода, причинявайки киселини в стомаха.

Как да облекчи болката в гърба по време на бременност

За облекчаване на болки в гърба по време на бременност, страхотни съвети са да носите гривна, да получите масаж или да нанесете топла кърпи на гърба. В допълнение бременната жена трябва да избягва да полага усилия. Болката в гърба при бременност е много често и възниква особено в края на бременността, дължаща се на теглото на бебето.

Познайте ползите, рисковете и противопоказанията при масаж по време на бременност.

Как да облекчите подуване по време на бременност

За да се облекчи подуването по време на бременност, бременната жена трябва да постави краката си по-високо от тялото с помощта на пейка или възглавници, когато седи или лежи, без да носят здрави обувки, да не стои твърде дълго и да практикува редовни упражнения ходене или плуване.

Подуването по време на бременност, въпреки че може да се появи рано или в средата на бременността, се влошава късно в бременността, тъй като тялото задържа повече вода и се появява главно в глезените, ръцете и краката.

Как да облекчите разширените вени по време на бременност

За облекчаване на болката от разширени вени по време на бременност, носете еластични компресионни чорапи през деня, нанасяйте гореща вода, а след това студена вода върху краката или поставете леден пакет върху краката, са чудесни съвети за подпомагане на контрактирането на вените и намаляване на болка.

Разширените вени по време на бременност възникват поради хормоналните промени, които причиняват отпускане на вените, както и растежа на матката, което затруднява повишаването на кръвта от вената кава в сърцето.

Как да облекчим безсънието при бременност

За да се облекчи безсънието по време на бременност, бременната жена трябва да създаде рутинна процедура за сън, да пие чай от лайка, успокояваща се преди лягане, да избягва сън през деня или да постави 5 капки лавандула на възглавницата, за да помогне да предизвика сън. сън.

Безсънието при бременност е по-честа през третото тримесечие на бременността и се дължи на хормоналните промени, характерни за бременността.

Как да облекчите крампи по време на бременност

За облекчаване на спазмите в краката, очакващата се майка трябва да я опъне, като издърпа петата надолу и пръстите нагоре. Също така, за да се избегнат крампи, е важно да пиете около 2 литра вода на ден и да увеличите консумацията на храни, богати на магнезий.

Бременните спазми са по-чести в краката и краката.

Как да облекчите недостиг на въздух по време на бременност

За облекчаване на задух при бременност, бременната жена трябва да спре да прави това, което прави, да седна, да се опита да се отпусне и да диша дълбоко и редовно. Също така е важно да се избегне натоварването и избягването на стресови ситуации.

Недостигът на дишане по време на бременност може да бъде причинен от астма или бронхит, но от 7-ия месец на бременността до около 36 седмици на бременността може да се дължи на дилатация на вените и матката, които започват да притискат белите дробове, усещане за недостиг на въздух.

Тези неудобства, въпреки че те са най-често срещани в края на бременността, могат да настъпят ранна или средата на бременността. Вижте какви са те и как да облекчите дискомфорта в началото на бременността.

Вижте тези и други съвети в следния видеоклип: