Упражнението, за да останете по-умни, е научно доказан начин да останете в съзнанието си във форма. Типът упражнения за изграждане на по-добър и умен мозък са аеробни дейности като бягане или плуване, въпреки че просто ходенето пеша може да подобри мозъчното обучение и капацитета на паметта, защото подобрява кръвоснабдяването и кислорода и хранителните вещества.
Да правиш физическа активност е отлично упражнение за мозъка. Четенето, правенето на сметки, логическите игри, пъзелите или кръстословиците са начини да подобрите мозъка, но физическата активност е чудесен начин да получите мозъка си във форма и да станете по-умни.
Може да се каже, че физическото упражнение подобрява мозъчната активност, защото до 25-годишна възраст мозъчният район, отговорен за капацитета за съхранение и съхранение на паметта, наречен хипокампус, започва да губи около 1% обем годишно и въпреки че е естествено, че с остаряването мозъкът постепенно губи известна способност за памет и учене, истината е, че както и мускулната тъкан на останалата част от тялото, физическата активност също може да намали и дори да обърне разложението или физическото стареене на мозъка.
