За да се избегне рак на кожата, е важно да не стоите непосредствено на слънце и да носите слънцезащитни продукти, подходящо облекло, шапка и слънчеви очила. Освен това е важно да носите ръкавици, когато използвате почистващи препарати, тъй като те могат да съдържат химикали, които дразнят кожата, което увеличава риска от рак.
Обикновено ракът на кожата е по-честа при хора с кожа, косми и светли очи, но може да се появява на всеки тип кожа и затова е важно да сте наясно със симптомите като повишаване на признаците или болката и раните на кожата които отнемат повече от 1 месец, за да се лекуват.
Някои важни препоръки за избягване на развитието на рак на кожата включват:
1. Защитете кожата от слънцето
За да защитите кожата си правилно, трябва да избягвате излагането на слънце в най-горещите часове на деня, особено през лятото между 11:00 и 16:00 часа, като се опитвате да останете на сянка, когато е възможно, като изберете да останете в памучни или платнени щандове, % ултравиолетова радиация.
Освен това е важно:
- Носете широка шапка;
- Носете бели или черни памучни фланелки или предпазващи от слънцето дрехи със символа FPU 50+ върху етикета;
- Носете слънчеви очила с UV защита, закупени от специализирани оптици.
Тези съвети трябва да се съхраняват както на плажа, така и в басейна и във всякакъв вид експозиция на открито, например в селското стопанство или в практиката на физическа активност в градината, например.
2. Носете слънцезащитни продукти през цялата година
Слънцезащитните продукти трябва да се прилагат ежедневно срещу UVA и UVB лъчи с коефициент най-малко 15, като продуктът се прилага върху цялото тяло, включително лицето, краката, ръцете, ушите и шията, отново се прилагат на всеки 2 часа или след вода, защото неговата защита намалява.
Ето най-препоръчителната слънцезащитен крем за вашия тип кожа:
| Фактор на слънцезащитните продукти | Вид кожа | Описание на типа кожа |
| FPS между 30 и 60 | Бяла или много бяла кожа | Тя има лунички по лицето си, светли очи, светла или червена коса, кожата лесно се изгаря и никога не се зачервява, а когато се излага на слънце, става червеникава. |
| FPS между 20 и 30 | Светло кафява кожа на мулката | Кожата е светло кафява, светло кафява, тъмна или черна. Кожата понякога изгаря, но също и тен. |
| FPS между 6 и 15 |
Черна кожа | Кожата е много тъмна, много рядко изгаря и тена, дори ако тенът не е много видим. |
През зимата е важно също така да се прилага слънцезащитни продукти, защото дори когато времето е облачно, UV лъчите преминават през облаците и оказват негативно влияние върху незащитената кожа.
3. Гледайте кожата веднъж месечно
Трябва да наблюдавате кожата най-малко веднъж месечно, търсейки петна, признаци или петна, които са се променили, имат нередовни граници, различни цветове или са се увеличили по размер. Ето и признаците на рак на кожата, които трябва да прецените у дома.
Освен това е важно да се консултирате с дерматолог веднъж годишно, за да извършите задълбочен преглед на кожата и да откриете ранните промени.
4. Не правете тен
Използването на дъбилни камери увеличава шансовете за получаване на рак на кожата, защото макар кожата да става по-кафяво бързо, интензивното излагане на UVB и UVA увеличава шансовете за проявяване на промени в клетките на кожата. Използването на слънцезащитни средства върху устните и предпазването на кожата чрез поставяне на лента за помощ върху табелите, татуировките и белезите може да не са достатъчни.
Кой има най-голям риск да получи рак на кожата?
Шансовете за развитие на рак на кожата са по-големи при хора, които:
- Те имат бяла кожа, лунички, коси и светли очи;
- Имате история на баща, майка или баба с рак на кожата;
- Те лесно се изгарят от слънцето с изгаряния и никога не кафяви;
- Те имат много петна или петна по кожата;
- Те имат професии с висока експозиция на слънце като рибари или фермери.
По този начин, колкото по-ясен е тонът на кожата, толкова по-голям е шансът за развитие на рак на кожата и в случай на подозрителни промени дерматологът трябва да се консултира възможно най-скоро, за да направи диагнозата рано, да започне лечение и шансовете за излекуване.
