Отслабване с лунната диета

За да отслабнете с лунната диета, трябва да пиете течности само за 24 часа с всяка фазова промяна на луната, която се случва веднъж седмично. По този начин при всяка смяна на луната е разрешено да се консумират само течности като сокове, супи, вода, чай, кафе или мляко, винаги без захар.

Тази диета се основава на убеждението, че Луната влияе върху течностите в човешкото тяло, точно както влияе върху приливите и отливите. Същото важи и за убеждението, че косата се подстригва според фазата на луната, за да стимулира растежа и да се бори с косопада. Важно е обаче да се помни, че тези вярвания нямат научни доказателства.

Разрешени храни

Храните, разрешени в дните за смяна на луната, са:

• Супи и бульони;
• Кафе без захар;
• Сокове без захар;
• Мляко;
• Плодови витамини без добавена захар;
• Кисело мляко;
• Чайове без захар.

Водата също е от съществено значение при тази диета и трябва да консумирате поне 2 литра вода на ден.

Забранени храни винаги

Храните, които трябва да се избягват при лунната диета, са тези, богати на лоши мазнини, като пържени храни, леки закуски, заведения за бързо хранене и преработени храни като наденица, наденица, бекон, салам, шунка, готови сосове и замразени готови храни.

Освен това е необходимо да се избягват захарта и сладките като цяло, както и храни, богати на рафинирано пшенично брашно, като бял хляб, пица, бисквитки и сладкиши. Научете как да отслабнете с диетично превъзпитание.

Храни, забранени по време на смяна на луната

През дните на течна диета трябва да избягвате предимно твърди храни, но също така е важно да внимавате да избягвате консумацията на течности, богати на захар или сол, което ще доведе до задържане на течности и наддаване на тегло, освен че уврежда червата .

По този начин трябва да се избягват индустриализираните сокове, сладолед, кафе или чайове със захар, безалкохолни напитки, супи на прах или бульони, които използват подправки на кубчета. Вижте пример за течна детоксикационна диета.

Лунно меню за диета

Следващата таблица показва пример за 3-дневно лунно меню, включващо 1 ден течна храна и 2 дни твърда храна:

ЗакускаДен 1Ден 2Ден 3Закуска1 чаша смути от папая без захар1 чаша неподсладено кафе + 1 филия хляб с яйце и сирене1 чаша кафе с мляко + 1 плод + 2 твърдо сварени яйцаСутрешна закуска1 чаша неподсладен зелен чай1 банан + 1 кол овесена супа1 ябълка + 5 ядки кашуОбяд вечерябита зеленчукова супа3 col оризова супа + 2 col супа от боб + 100 g варено или печено месо + зелена салата със зехтин3 филийки сладък картоф + сурова салата с царевица и зехтин + 1 парче рибаСледобедна закуска1 обикновено кисело млякобананово смути: 200 мл мляко + 1 банан + 1 кол супа от фъстъчено масло1 чаша кафе + 3 цели препечени филийки със сирене и диетично сладко

Важно е да запомните, че диетата трябва да се ръководи от диетолог и че отслабването е по-ефективно, когато диетата се комбинира с редовна физическа активност.

Вижте по-долу видеото на нашия диетолог, който преподава как се прави детокс супа, която може да се използва в дните, когато лунната фаза се променя:

Полезна ли беше тази информация?

да не

Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:

Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.

Имейл, на който искате да получите отговор:

Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.

Твоето име:

Причина за посещение:

--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания

Здравен специалист ли сте?

НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги