Отпускащата вана е перфектната възможност да се възстановите от изморителния ден и да освободите натрупания стрес, като осигурите енергията, необходима за посрещане на новите ежедневни предизвикателства.
В повечето случаи топлата баня е достатъчно, за да отпуснете мускулите и да премахнете напрежението. Въпреки това, когато е необходима допълнителна помощ, солите за баня са чудесно допълнение, тъй като освобождават вкусове, които благоприятстват усещането за благополучие и функционират като ароматерапия.
Разберете как да използвате ароматерапията, за да облекчите безпокойството.
1. Баня от здравец, лавандула и портокал
Тази ароматна вана за релаксация се приготвя с груба сол и етерични масла, които ще стимулират психологическата и мускулната релаксация чрез вдишване на изпаренията и усвояване на активните съставки от кожата. За да вземете ваната в банята, поставете солта и билките като лайка или лавандула върху пелена, за да вратите в душа, но ако имате вана, за да подготвите тази релаксираща вана, следвайте указанията:
съставки
- 1 вана, пълна с топла вода
- 1 чаша груба сол
- 2 капки етерично масло от здравец
- 4 капки етерично масло от лавандула
- 2 капки оранжево-кисело етерично масло
Начин на подготовка
Поставете всички съставки във ваната и разбъркайте добре. Потопете се в банята за най-малко 10 минути.
Етеричните масла не са напълно разтворими във вода, за да се разреждат по-добре, те могат да бъдат смесени с мляко за тяло на бебето и след това да се добавят във водата.
2. Майорам баня, Epsom соли и лавандула
Тази релаксираща вана, направена с Epsom соли и етерични масла, е чудесен начин за намаляване на стреса и стресът от ежедневието. Компонентите на тази баня осигуряват многобройни ползи за физическото и психическото здраве, както и облекчаване на напрегнатите и твърди мускули, намаляване на болката и отпускане на нервната система, подобряване на качеството на живот.
съставки
- 125 g от Epsom соли
- 125 g натриев бикарбонат
- 5 капки етерично масло от манджара
- 5 капки лавандулово етерично масло
Начин на подготовка
Добавете всички съставки в купа и след това ги добавете в банята, преди да започнете банята. Разтварят се солите за вана във ваната и се накисват за 20 до 30 минути.
За да подобрите преживяването на релаксация, изключете светлината, поставете тиха инструментална музика и освети някои свещи, така че околната среда да стане по-удобна.
3. Баня от бергамот и лавандула
Релаксиращата вана, изработена от лавандулово и бергамово етерично масло, е чудесен начин да отпуснете тялото и ума си. Лавандулата е лечебно растение, което има успокояващи свойства и когато се комбинира с бергамот помага да се намали тревожността и стресът, осигурявайки по-добро качество на живот за тези, които използват тази релаксираща вана поне веднъж седмично.
съставки
- 10 капки етерично масло от лавандула
- 10 капки етерично масло от бергамот
Начин на подготовка
За да подготвите тази релаксираща вана, поставете топла вода, за да влезете във ваната и добавете капките от лечебните билки. Индивидът трябва да остане в банята за около 20 минути.
Ползите от релаксираща вана за здравето
Въпреки че това е чудесен начин за насърчаване на психичното здраве, тъй като елиминира стреса и ви помага да се отпуснете, този вид вана също има много други предимства като:
- Подобрява кръвообращението : топлата вода помага на кръвоносните съдове да се отпуснат, улеснявайки преминаването на кръвта и намалявайки усилието на сърцето;
- Подпомага здравето на мускулите : релаксиращата баня помага за облекчаване на болката, причинена от наранявания на мускулите или ставите, като се избягва ненужното мускулно напрежение;
- Намалява кръвното налягане : подобрява кръвообращението, този вид баня намалява натиска върху кръвоносните съдове;
- Предотвратява главоболие : Релаксация на мускулите на врата и разширяване на кръвоносните съдове в основата на главата, подобряване на кръвообращението, избягване на началото на главоболие;
Освен това, чрез насърчаване на интензивно усещане за релаксация, тази баня помага за лечение на проблеми със съня, тъй като подготвя тялото за сън чрез отпускане на мускулите, почистване на ума и леко повишаване на телесната температура.
