Този естествен изотоничен да се вземе по време на тренировка е домашен овлажнител, който приятно замества индустриалните изотони като Gatorede например. Това е рецепта, богата на минерали, витамини и хлорофил, които в допълнение към естественото е много лесно да се направи и помага да се постигнат по-добри резултати с тренировката.
За да подготвите това освежаване, следвайте рецептата по-долу:
съставки
- 300 ml кокосова вода
- 2 ябълки
- 1 дръжка от зеле
Начин на подготовка
Разбийте съставките в блендера и подсилете следното.
Добро предложение за подготовка на този натурален овлажнител за тренировка е да използвате добре охладената кокосова вода и да прекарате кората на ябълката и зелето в центрофугата и след това да се разбъркате.
Тази натурална напитка заменя спортните напитки като Gatorade, Sportade или Marathon, овлажнявайки много по-добре и по-бързо от чистата вода, без да създава усещане за тежест в стомаха. Освен че осигурява малко енергия и особено минерали, улеснява и удължава времето за тренировка, преди да инсталира умората, като по този начин подобри качеството на физическата активност.
Друг вариант е вкусна енергийна напитка, приготвена с мед и лимон, която освен че поддържа хидратацията, също подобрява производителността по време на тренировка, тъй като осигурява енергия. Ето как можете да приготвите тази домашна напитка, като гледате видеоклипа си от Nutritionist:
Обучение, изотонични, както и спортни, овлажнители са предназначени за спортисти или активни хора, които прекарват повече от час във фитнес залата, защото бързо поглъщат загубените течности и минерални соли с пот.
