Анти стрес сокове са тези, които имат храни с успокояващи свойства, които помагат за борба с безпокойството, като страст плодове, маруля или череша.
Рецептите на тези 3 сока са лесни за правене и са отличен избор, който можете да вземете през целия ден. Пиенето на чаша от всеки сок всеки ден помага да се намали стреса и да се спи по-добре.
1. Страшен сок от плодове за борба със стреса
Сокът от пасирани плодове е добър за борба със стреса, защото плодовете от страст намаляват раздразнителност, безпокойство и безсъние.
съставки
- Пулп от 1 плод на страст
- 2 ягоди
- 1 дръжка от маруля
- 1 чаша нискомаслено кисело мляко
- 1 чаена лъжичка пивоварна мая
- 1 супена лъжица соев лецитин
- 1 конски кестен
- мед на вкус
Начин на подготовка
Разбийте всички съставки в миксера и изпийте следното.
2. Релаксиращ ябълков сок
Това е перфектен сок в края на деня, благодарение на успокояващите съставки на марулята. В допълнение, сокът съдържа ябълкови влакна и храносмилателни ензими от ананаса, които улесняват храносмилането, така че трябва да се поглъщат, особено след вечеря.
съставки
- 1 ябълка
- 115 грама маруля
- 125 г ананас
Начин на подготовка
Смесете всички съставки в центрофугата. Разредете във вода, ако е необходимо, и сервирайте гарнирани с парче ябълка.
3. Cherry Juice за борба със стреса
Черият сок е полезен за облекчаване на стреса, защото черешката е добър източник на мелатонин, което е важно вещество за стимулиране на съня.
съставки
- 115 г диня
- 115 г пъпеш-пъпеш
- 115 г череши
Начин на подготовка
Разбийте всички съставки в миксера и изпийте следното.
Препоръчва се тези сокове да се приемат в периоди на повишен стрес, например претоварване, например следобед сок от плодови страсти, отпускане на ябълков сок след вечеря и сок от череши преди заспиване.
Вижте по-естествено успокояващо в: Успокояващо естествено.
