Предимствата на quinoa или quinoa регулират червата, помагат за понижаване на холестерола и контролиране на кръвната захар, както и за намаляване на апетита, защото това е храна с много фибри.
Другите предимства на истинската quinoa за здравето могат да бъдат:
- подобрява правилното функциониране на мозъка, защото е богата на омега 3,
- борба с анемията, като сте богати на желязо,
- предотвратява остеопорозата, защото има много калций.
Продуктите на Real Quinoa на пазара включват брашно, макаронени изделия, люспи и пълнозърнести семена от кафяв, черен и червен цвят и могат да бъдат закупени в магазини за хранителни стоки или супермаркети.
Как да подготвим истинската quinoa
При подготовката на истинската киноа е важно:
- измийте киноа преди да го използвате, за да отстраните всички остатъци от прах, останали в семената,
- преперете семената преди да ги приготвите в тиган за 5 минути, за да направите вкусен препечен вкус,
- не добавяйте много вода при готвене на действителната quiua, защото тя може да стане сладка,
- Кук на истинската quinoa само за 15 минути.
Реалният киноа е отличен в топли ястия като ориз, супи и яхнии, както и в студени ястия като салати, тъй като леката текстура на quinua се комбинира със сурови или варени зеленчуци.
Полезна връзка:
- киноа
