Яденето на 1 парче от приблизително 200 грама диня в продължение на 6 последователни седмици е добър начин за нормализиране на кръвното налягане, което е голямо допълнение към употребата на лекарствата, посочени от кардиолога, но не е подходящо за диабетици, защото динята е много сладка.
Основните дини, които са отговорни за това предимство, са L-цитрулин, калий и магнезий, които са добри за регулиране на високото кръвно налягане и ниското кръвно налягане. Но в допълнение динята е богата и на витамини А, В1, В2, В3 и калций, фосфор и ликопен, подходящи за подхранване и пречистване на тялото.
Необходимо количество за понижаване на налягането
За дини за нормализиране на кръвното налягане е важно да консумирате най-малко 1 чаша сок с 200 мл диня дневно. В допълнение към червената част на диня, светлозелената част, която оформя вътрешността на кората, също е богата на хранителни вещества и трябва да се използва винаги, когато е възможно. Тези, които не харесват вкуса, могат да използват тази част, за да направят сока.
Как да си направим сок:
За да подготвите сок от диня, можете само да ударите необходимото количество диня в миксера или друга трошачка, за да направите сока. Ако искате повече вкус, можете да добавите например лимон или портокал. Можете да ударите със или без семена, защото те не са вредни.
Друга стратегия, която също помага за регулиране на кръвното налягане, е да консумирате диуретични храни ежедневно, защото те също са богати на калий, като рейка, целина, магданоз, краставица, цвекло и домат. Вижте други примери тук.
