Голямо естествено решение за прекратяване на подутото и твърдо коремче с коремна болка може да бъде спирането на приемането на храни, които ферментират в червата, като например:
- глутен (брашно)
- лактоза (мляко и млечни продукти)
- мая (бял хляб или сладкиши)
За да изгубите подути коремчета, ако причините са от хранителен произход, голяма помощ за спешни случаи е да вземете зелен чай и да увеличите приема на фибри.
Някои лекарства за елиминиране на газовете и коремната болка могат да бъдат активирани с луфтал или активен въглен.
Друг много важен съвет за спиране на коремното подуване е редовното физическо натоварване, което подобрява чревната функция и елиминирането на газа, което работи много добре, когато е известно, че увеличаването на корема не е локализирана мазнина, да, временна промяна, когато коремът става подут, тежък и възпален, както в случая на запек, гас или близо до менструация например.
Какво да направя, за да се изпари корема
В случай на подуване на корема, това, което можете да направите, е да вземете 1 капсула от фибри или да консумирате храни с високо съдържание на фибри, като черен прежди и папая.
Зеленият чай или чаят Carqueja също са показани за случаи, при които подутият корем се причинява от задържане на течности, например, когато се появява преди менструация. За чая: Поставете 1 супена лъжица от изсушените листа на тревата, избрани в чаша и покрийте с вряща вода. Залепете го, оставяйте я пара, прецедете я и я пийте.
Влакната ще бъдат важни за подпомагане на мобилизирането на фекалната торта, улеснявайки елиминирането на натрупаните фекалии и газове. Чаят ще подпомогне по-доброто бъбречно филтриране, по-лесно ще елиминира излишните телесни течности.
Как да избегнете подуване на корема
За да се избегне подуване на корема, трябва да се направят някои заместители на храни като:
- Хляб - заместител на обикновен хляб за пита хляб и специален безглутенови тост, както и зърнени храни или храни, съдържащи пшеница;
- Мляко - премахване на млякото и неговите производни (сирене, кисело мляко или млечни десерти ...). Заменете със соеви продукти например;
- Хладилни агенти и индустриализирани сокове - замествайте с вода или кокосова вода, която освен че има по-малко калории, улеснява храносмилането;
- Червени меса, инкрустации и консервирани продукти - замества се с бяло месо на скара без сос и при природни продукти;
- Сладки и картофи - заместител на сезонни плодове с кори и цели или печени на скара стоки.
Храни, които причиняват подуване на корема
Други храни, които също причиняват подуване на корема са боб и зърна като грах, леща и нахут, зеле, броколи и сладки картофи. Всички те трябва да се избягват, защото благоприятстват образуването на газове и задържането на течности.
След 1 седмица, оценявайте резултатите и решете дали е целесъобразно да се премахнат напълно тези храни от ден на ден. Но е важно да запомните да замените други храни с еквивалентен хранителен компонент.
Вижте също:
- Начало Remedy за задържане на течности
- Чай за чревен газ
- Канела може да ускори менструацията
