Самотата, която е чувството, че е сама, обикновено се възприема като нещо негативно, защото може да генерира чувство на тъга, промяна в благосъстоянието и да увеличи шансовете за развитие на стрес, депресия или безпокойство. Самото присъствие обаче може да донесе много предимства, като увеличаване на креативността и повече фокус върху ежедневните дейности.
Социалното оттегляне може да бъде както от срамежливост, така и от желанието да бъдеш сам. Интроспективните хора предпочитат да бъдат сами, защото могат да релаксират умовете си и по този начин да имат по-добро разбиране на емоциите, фокуса и творчеството си.
Да бъдеш сам не може често да бъде избор, но е важно да имаш поне един миг със себе си, за да имаш разбиране за собствените си емоции и желания и така да се възползваш от моментите на самотата.
Основни предимства на това, че сте сами
За да има самолюбие ползи, човек трябва да разбере ситуацията и да я заслужи в интроспективния момент. Така че ползите от престоя си сами са:
1. Повишена креативност
Творчеството е за действие и мислене разумно и по полезен начин, т.е. самото стимулиране на ума да създава различни възможности за изпълнение на определена задача или решаване на проблем. Това творчество не страда от никаква външна мисъл или преценка, тя е нещо вътре в това, което позволява по-добро разбиране на света, на народа и самият.
2. Повече фокус
Когато сте сами, мозъкът е склонен да се отпусне и да се съсредоточи върху наистина важни неща, тъй като няма разсейване като хора, трафик, радио или телевизия. По този начин човекът става по-продуктивен, способен да изпълнява задачи по-лесно и с по-голяма сигурност, отколкото прави.
Освен това, това само позволява размисъл върху определени ситуации или хора, което позволява на човека да разбере по-добре чувствата на другите, например.
3. зреене
Самотата е важна за процеса на зреене, защото когато сте сами, няма преценки, т.е. няма нужда да се притеснявате за това, което се прави или говори. Това създава чувство за доверие, независимост и емоционален растеж, което може да подобри взаимоотношенията с другите.
4. Самоусъзнаване
Да бъдеш само човекът да може да мисли и да оценява своите нагласи, желания и мисли и да се опознае по-добре, т.е. може да разбере какво ви притеснява и защо, защо си мислил за нещо и защо действаш решително начин. Така човек може да се свърже със себе си, да установи своите принципи и да действа по съответния начин.
5. Свобода
Свобода означава вземане на решения и ангажиране в дейности без одобрението на друго лице. Той прави това, което искате, когато пожелаете, без да се безпокоите дали други хора ще направят това, което чувстват и ще се чувстват добре.
Знаци на кой предпочита да бъде сам
Хората, които предпочитат да са сами, обикновено имат характеристики като:
- Предпочитание за тихи среди;
- Те обикновено не говорят много, само това, което е необходимо;
- Малко връзки на приятелство, колкото и да са дълготрайни;
- Социалните отношения са по-дълбоки;
- Те се чувстват неудобно в среди с много хора;
- Не им харесва да се забъркват с нещата си;
- Привързаност към материалните неща;
- Обикновено чувате повече.
Въпреки че предпочитат да бъдат сами, хората, които се смятат за антисоциални, също се чувстват добре и могат да взаимодействат, когато са близки до други хора.
Когато самотата може да бъде отрицателна
Самотата може да бъде отрицателна, когато човек се чувства изоставен от всички, което може да доведе до промени в налягането и теглото, увеличаване на шанса за зависимост от алкохол или медикаменти и повишена раздразнителност. Вижте какви са 8-те последици от самотата за здравето.
Самотата може също така да благоприятства появата на някои симптоми като липса на готовност за извършване на ежедневни дейности, липса на апетит и тъга през цялото време, което може да е знак за депресия, да бъде показано да отиде при психиатър или психолог. Разберете какви са симптомите, които показват, че имате депресия.
