Правилната поза подобрява качеството на живот, тъй като намалява болката в гърба, увеличава самочувствието и дори намалява обема на корема, тъй като преизбива локализираните мазнини, като дава по-добър контур на тялото. В допълнение, добрата поза предотвратява и третира хронични и болезнени здравословни проблеми, като:
- Проблеми с гръбначния стълб, като "гърбица", сколиоза и херния диск;
- Намаляване на дихателната способност.
Когато лошата поза е причинена от срамежливост, крехкост, усещане за безпомощност и други чувства като тези, правилната поза все още може да промени начина, по който мислите, да ви даде повече смелост и по-голяма способност да се справяте със стреса, като се чувствате по-уверени. Като остава в тази позиция, човекът става по-уверен, по-уверен и по-оптимистичен.
Това предимство на правилната поза е свързано с езика на тялото и се дължи на увеличаването на хормоните като тестостерон, което увеличава способността за водене, тъй като кортизолът, който е хормон, свързан със стреса, намалява и това подобрява начина на лечение с по-уверено положение.
Упражнете, за да се чувствате по-уверени
За да се чувствате по-уверени, трябва да стоите неподвижно в следната позиция:
- Застанете с краката си леко раздалечени;
- Брадичката е успоредна на земята, гледайки хоризонта;
- Затворете ръцете си, като ги поставите в кръста си;
- С гърдите си отворени и гърба направо, дишайте нормално.
Това е победоносната позиция на супергероите като супермен и чудовище, както може да се види на изображенията по-долу. Друга стойка на тялото, която постига същите предимства, е общата поза, като ръцете се припокриват една над друга, поддържана на дъното на гърба.
Първоначално само 5 минути упражнения на ден са достатъчни и тези ползи могат да бъдат постигнати за около 2 седмици. Тя може да бъде у дома, на работното място или в банята, преди интервю за работа или важна работна среща, например.
Да останеш 2 до 5 минути в позата на победителя ще направи свиване на гръбначните мускули да подобри позата и тази позиция може да промени начина, по който мислиш и действаш. Умът променя поведението и поведението ще промени резултатите. Въпреки че може да изглежда малко, малките корекции на позата могат да доведат до значителни промени в тялото и поведението.
Вижте всички подробности за позицията на супермен в следния видеоклип:
