За да разберете дали холестеролът е висок, трябва да се направи кръвен тест в лабораторията и ако резултатът е висок, по-висок от 200 mg / dl, е важно да се види лекар, за да се види дали е необходимо да се приема лекарство, да се правят промени в диетата и / или увеличаване на практиката на физически упражнения. Ако обаче има анамнеза за семейството с висок холестерол, е необходимо да се направи кръвен тест веднъж годишно от 20-годишна възраст, за да се диагностицира проблемът рано.
Обикновено високият холестерол не причинява симптоми, но симптомите на висок холестерол могат да се появят, когато стойностите са много високи, чрез малки израстъци на кожата, наречени ксантоми.
Тестване на холестерола
Най-добрият начин да се определи високият холестерол е чрез 12-часов кръвен тест на гладно, който ви показва колко общ холестерол и всички видове мазнини в кръвта ви са LDL (лош холестерол), HDL (добър холестерол) и триглицериди.
Но още по-бърз начин да разберете дали вашият холестерол е висок е да вземете бърз тест с само една капка кръв от пръста си, което може да се направи в някои аптеки, като например диабетно кръвно глюкозно изследване, където резултатите излизат след няколко минути, все още няма такъв тест в Бразилия.
Този тест обаче не е заместител на лабораторните тестове, но резултатът от него може да бъде сигнал за търсене на медицински съвет и трябва да се използва само за скрининг или проследяване на хора, които вече знаят, че са диагностицирани с висок холестерол, но искат да рутинно проследяване по-често.
Така че, тук са идеалните стойности на холестерола за: референтните стойности на холестерола. Въпреки това, хората с диабет трябва да поддържат нивата на холестерола дори по-ниски под тези референтни стойности, за да се избегнат сърдечни усложнения.
Какво да направите, за да осигурите правилния резултат от изпита
Преди да вземете кръвния тест, трябва:
- Постенето за 12 часа. Затова, за да вземете изпита в 8:00 сутринта, е важно да направите последното хранене най-много на 8 вечерта.
- Избягвайте да пиете алкохол в рамките на 3 дни преди кръвния тест;
- Избягвайте да практикувате интензивни физически дейности като джогинг или продължителни тренировки през предходните 24 часа.
Освен това, през двете седмици преди изследването е важно да продължите да се хранете нормално, без диета или свръхнатоварване, така че резултатът да отразява реалните нива на холестерола.
Подобна грижа трябва да се спазва и при бързия тест в аптеката, така че резултатът да е по-близък до действителния.
Какво да направите, когато холестеролът ви е висок
Когато резултатите от кръвните тестове показват, че холестеролът е висок, лекарят ще прецени необходимостта от започване на лечението според изследването на други свързани рискови фактори като диабет, хипертония, затлъстяване, фамилна анамнеза за дислипидемия. Ако те не са налице, първоначално пациентът се съветва за диета и физическа активност и след 3 месеца трябва да бъде преоценен, където ще бъде взето решение за началото или не на лекарства. Ето някои примери за лекарства за холестерол.
За да помогнете за контрол на холестерола, трябва да имате балансирана диета и да практикувате физическа активност редовно. Необходимо е също така да се избягва поглъщането на преработени храни, червени меса и колбаси, като наденица, колбаси и шунка, които са богати на наситени и транс мазнини.
Друга стратегия за понижаване на високия холестерол е да се яде повече фибри чрез поглъщане на повече плодове, сурови зеленчуци, листни зеленчуци като маруля и зеле, пълнозърнести продукти като овес, ленено семе и chia.
Ето как трябва да бъде вашата диета: диета за понижаване на холестерола.
