Доброто домашно лечение за лош дъх е правилното почистване на езика и вътрешността на бузите, когато изглаждате зъбите си, защото тези места натрупват бактерии, които причиняват халитоза, други начини включват борба със сухота в устата, увеличаване на слюнката и подобряване на храносмилането.
Около 90% от случаите на лош дъх са причинени от лоша хигиена на езика и поради това чрез подобряване на хигиената на устната кухина е възможно да се разрешат почти всички случаи на халитоза, но когато не е възможно напълно да се премахне лош дъх, може да е време потърсете медицинска помощ, особено ако лошият дъх е твърде силен и отрицателно влияе върху личния ви живот.
Трите домашни начина за борба с лошия дъх са:
1. Четкане на зъбите и езика
Домашното лечение за прекратяване на лошия дъх е добра хигиена на устната кухина, която може да бъде направена, като следвате следните стъпки:
- Конец между зъбите;
- Четкайте зъбите много добре отгоре, отдолу, като триете всеки зъб, за да премахнете толкова мръсотия. Ако установите, че имате табелка, можете да добавите малко количество сода в пастата за зъби, за да изгладите зъбите си на дълбочина, но само веднъж седмично да не премахвате естествения емайл от зъбите;
- Почистете също покрива на устата, вътрешността на бузите и венците, но внимавайте да не се нараните;
- Използвайте почистващ препарат за езика, като го премествате през езика си, за да премахнете езиковата flab, която е белезникав слой, причинен от натрупването на бактерии и остатъци от храна. Това може да се купи в аптеки, дрогерии и интернет, което е много икономично и ефикасно.
- За да завършите, винаги трябва да използвате вода за уста всеки път, когато си измиете зъбите.
Важно е винаги да използвате добра вода за уста всеки път, когато изглаждате зъбите си, като най-подходящите са тези без алкохол, защото алкохолът изсушава устата и спомага за гладкото обезводняване на слузта и в крайна сметка благоприятства разпространението на бактерии. Те могат да бъдат закупени в аптеки, аптеки и супермаркети, но добра домашна вода за устни е чаят от скилидки, тъй като има антисептични свойства, които почистват устата и естествено пречистват дишането.
Ако дори и след тези съвети лошият дъх продължава, препоръчва се да отидете при зъболекаря, защото кухините, счупените, развалени или зле позиционирани зъби благоприятстват образуването на зъбен камък, което води до възпаление на гингивата, което също може да бъде една от причините за халитоза.
2. Дръжте устата си влажна с лимон
Когато дори при правилна хигиена на устната кухина не е възможно да се сложи край на лошия дъх, това може да означава, че то се причинява от други причини, тъй като това може да се случи, когато устата е винаги много суха. Поддържането на влагата в устата е чудесен начин да се спре халитозата, затова се препоръчва:
- Поставете няколко капки лимон директно върху езика, защото киселинността на лимона увеличава саливацията естествено;
- Сънят на ваша страна, за да не спите с отворена уста;
- Яжте на всеки 3 или 4 часа, затова не оставайте твърде дълго, без да ядете нищо;
- Вземете малки глътки вода няколко пъти на ден. Вижте стратегии за пиене на повече вода;
- Не сушете куршуми или дъвки, но винаги имате 1 карамел от Индия в устата си, защото има антисептично действие и се бори с бактериите, които причиняват лош дъх;
- Яжте 1 ябълка, когато ядете навън и не е възможно да изчеткате следните зъби.
Тези и други начини за премахване на лошия дъх са в това забавно видео от диетолог Татяна Занин:
3. Подобрете храносмилането, като ядете плодове
Винаги яденето на лесно смилаеми храни като плодове и зеленчуци е добър начин да поддържате дишането си чист, но също така е важно да не ядете пържени, мазни или пре-индустриализирани храни, защото те благоприятстват халитозата от миризмата на храна или производство на газове в тялото, което има силна миризма на сяра, и в този случай човек може да има лош дъх с миризмата на изпражнения.
Добра стратегия е да се яде един плод след всяко хранене, ябълката и крушата са отличен избор, защото те почистват зъбите си и имат малко захар.
Устойчивият лош дъх може също да бъде признак на стомашно-чревни заболявания и други видове заболявания, включително рак. Ето защо, когато халитозата няма очевидна причина, насрочете медицинска среща, за да разберете защо лечението на болестта ще доведе до изчезване на лош дъх.
