За да помогне на бебето да се обърне с главата надолу, за да може раждането да стане нормално и да намали риска от вродена дисплазия на тазобедрената, бременната жена може да направи някои упражнения от 32-та седмица на бременността с познанията на акушерката. Запознайте се с развитието на бебето на 32-та седмица от бременността.
Тези упражнения използват гравитацията и стимулират опъването на тазовите връзки, благоприятстващи ротацията на бебето, което му помага да остане с главата надолу.
Упражнение 1
Поставете матрак или възглавница на пода. В четирипосочна позиция, спуснете главата си и вдигнете задника, оставяйки само главата и ръцете, лежащи на пода. Трябва да останете в тази позиция за 10 минути и да повторите упражнението около 3-4 пъти на ден.
Упражнение 2
Поставете възглавница на пода в близост до леглото или дивана и с коленете си се наведе над леглото или дивана, наведе напред, докато стигнете до пода с ръце. Поставете главата си на ръцете, които трябва да са на върха на възглавницата и да поддържате коленете си здрави на ръба на леглото или дивана.
Трябва да останете на това място в продължение на 5 минути през първата седмица, като увеличите следното, докато достигнете 15 минути, повтаряйки се 3 пъти на ден.
Упражнение 3
Легнете на пода с огънати крака, а след това повдигнете бедрата си до максималната височина, която можете. Ако е необходимо, поставете възглавница под гърба, за да поддържате високите си бедра. Човек трябва да остане в тази позиция за около 5 до 10 минути и да го прави 3 пъти на ден.
Как да се подготвим за упражненията
За да се подготви за тренировка, бременната жена трябва:
- Бъдете на празен стомах, за да не получите киселини или гадене. Разберете кои домашни средства се използват за киселини в бременността;
- Говорете с бебето или ядете чаена лъжичка мед, смучете куршум или се уверете, че е буден;
- Носете удобно облекло;
- Бъдете съпроводени, така че упражненията да се извършват правилно и безопасно.
Освен това тези упражнения трябва да се правят всеки ден, докато бебето не стои с главата надолу, позиция, която може да бъде проверена на ултразвук. Въпреки това, често е бременна жена да усеща бебето да се обръща по време на или след тренировка.
Как да разберем дали бебето се вписва
Това се случва, когато главата на бебето започне да се спуска по тазовата хранопровода в подготовка за раждане и се случва около 37-та седмица от бременността.
За да разберете дали бебето е годно, лекарят може да усети корема, за да види дали главата е започнала да се напасва. Ако три до четири пети от главата се чувстват над зъбната кост, бебето не се счупи, но ако усетите само една пета, това означава, че бебето вече е дълбоко на мястото си.
Освен медицинския преглед, който може да потвърди, че бебето се напасва, бременната жена също може да почувства леки разлики. В корема расте по-ниско и тъй като има повече място за разширяване на белите дробове, тя диша по-добре. Въпреки това, налягането на пикочния мехур може да се увеличи, което кара майката, която е в очакване, да уринира или да усеща болка в таза.
Какво ще стане, ако бебето не се появи до 37 седмици от бременността?
Ако дори при извършване на тези упражнения бебето не се обръща, лекарят може да избере да направи външна главоносна версия, която се състои в превръщане на бебето чрез специфични маневри в корема на бременната жена. В този случай лекарят дава на вената лекарство за избягване на контракциите и използва тази техника, за да може бебето да се спусне вътре в матката, като остане с главата надолу:
Въпреки това позицията на бебето не е напълно противоположна на нормалната доставка и с необходимата помощ жената може да роди бебето на това място.
Вижте също така и домашна помощ, за да ускорите труда.
