Ранен бременност, като гадене, умора и глад, възникват поради хормоналните промени, характерни за бременността и могат да бъдат много неудобни за бъдещата майка.
Тези промени са важни при подготовката на тялото за бременност, раждане и кърмене, но част от дискомфорта се дължи на емоционалната система на жената, която обикновено се разклаща поради смес от щастие и тревога. Но има няколко прости стратегии, които могат да помогнат да се справят с всяка ситуация, без да навреди на жената или бебето.
1. Как да облекчите болестта при движение
За да облекчите болест по време на бременност, можете да си купите маншет срещу морската болест в аптеката или в онлайн магазините, защото те притискат определена точка на китката и чрез рефлексология се бори с гадене. Друга стратегия е да засмукваш джинджифил куршуми. Другите съвети включват смучене на лимонова маска, избягване на хранене с мастни или подправени храни и правене на малки хранения на всеки 3 часа.
Гаденето е често срещано в ранната бременност поради хормонални промени, които повишават киселинността на стомаха и растежа на матката, което натиска стомаха нагоре, склонно да изчезне около третия или четвъртия месец на бременността.
2. Как да облекчите умората
За облекчаване на умората по време на бременност, бременната жена трябва да почива през деня, когато е възможно, и да пие портокалов и ягодов сок, тъй като е богат на витамин С и желязо, които дават енергия, намаляват умората.
3. Как да облекчите главоболието
За облекчаване на главоболието по време на бременност, страхотен съвет е да приложите студена вода компрес върху челото или да поставите около 5 капки от лавандуловото масло върху възглавницата, тъй като лавандулата има аналгетично действие.
Главоболието по време на бременност може да възникне поради хормонални промени, умора, ниски нива на кръвната захар или глад, склонни да изчезнат или да изчезнат през второто тримесечие на бременността.
4. Как да облекчите желанията
Необичайни хранителни желания по време на бременност обикновено отразяват хранителния дефицит на майката и могат да се проявят във всеки триместър на бременността. За облекчаване на външните хранителни главоболия по време на бременност хранителната добавка трябва да се препоръчва от акушер-гинеколог или диетолог.
5. Как да облекчите нежността на гърдите
За да се облекчи болката в гърдите, бременната жена може да използва удобни за бременност гърди, широки гърди, добре поддържани гърди, които имат ключалка за регулиране на размера и без желязо.
Болката и повишената нежност в гърдите могат да започнат да се усещат от бременната жена от първия триместър на бременността, дължаща се на хормоналните промени, които правят гърдите на бременната жена по-големи, стават по-твърди и по-чувствителни и могат да причинят болка.
Умората по време на бременност е честа през първите месеци на бременността поради физически и хормонални промени, които причиняват по-голям разход на енергия, причинявайки умора.
6. Как да облекчите констипацията
За да се облекчи констипацията по време на бременност, пийте около 2 литра вода на ден, правете редовни упражнения като ходене или водна аеробика и увеличете консумацията на богати на фибри храни като манго, папая, овес, скуош, портокали, киви и чучу. Вижте също: Какво да направите, когато усетите коремна болка по време на бременност.
Запекът при бременност може да се дължи на хормонални промени и натиск в матката, които причиняват забавяне на храносмилането и могат да продължат до края на бременността.
7. Как да облекчим газа
За облекчаване на газа по време на бременност, бременната жена може да приема 1 или 2 капсули активен въглен на ден, с интервал от най-малко 2 часа след приемане на някакво лекарство, посочено от лекар или хранителна добавка. Други мерки за облекчаване на метеоризма включват пиене резене чай, тъй като това лекарствено растение има анти-спазмодични свойства, както и избягване на храни, които причиняват метеоризъм.
Флатуленцията по време на бременност също е свързана с факта, че чревният транзит става по-бавен, улеснявайки производството на газове, което може да продължи до края на бременността.
8. Как да облекчите хемороидите
За да облекчите хемороидите по време на бременност, отлично решение е да вземете топла вана с топла вода или да нанесете в ануса влажна кърпа с вежди от лешник, тъй като това лекарствено растение има стягащо и противовъзпалително действие. Друг съвет за облекчаване на болката, подуването и сърбежа на хемороидите е използването на мехлем за хемороиди за употреба по време на бременност, като Ultraproct или Proctyl, под ръководството на акушерката.
Хемороидите по време на бременност са свързани с повишен натиск в областта на таза и увеличаване на количеството циркулираща кръв в аналната област, като запекът увеличава риска от хемороиди.
Научете как да облекчите други неудобства, които могат да възникнат в края на бременността: Как да облекчите дискомфорта в късната бременност.
Вижте тези и други съвети в следния видеоклип:
