За да бъде бременността наистина щастлива стъпка в живота на двойката, важно е поне 3 месеца преди забременяване, двойката трябва да се консултира с гинеколог, за да покаже какво трябва да направи жената и мъжа, за да осигури здравословна бременност.
Седемте предпазни мерки, които трябва да предприемете, преди да забременеете, са:
1. Започнете приема на таблетки от фолиева киселина
Това лекарство трябва да започне 3 месеца преди спирането на контрацептивите, за да се намали рискът от неврологични проблеми при бебето.
Фолиевата киселина е важна, за да се гарантира правилното затваряне на нервната тръба на бебето, която се появява в началото на гестационните седмици, когато жената обикновено дори не знае, че е бременна. Увеличаването на консумацията на богати на фолиеви храни храни също може да помогне за осигуряване на бременност с по-малко рискове за бебето. Ето някои примери: Храна, богата на фолиева киселина.
2. Извършвайте предубеждения
3 месеца преди да забременеете, трябва да се направи пълен кръвен тест, анализ на урината, преглед на изпражненията и серологични тестове за цитомегаловирус, рубеола, токсоплазмоза, сифилис, хепатит В и СПИН. Освен това жената все още трябва да извършва папировка и ултразвук, за да провери нейното гинекологично здраве, а мъжът - сперматограма, за да оцени ефективността и количеството сперматозоиди.
Ако бременната майка или бащата има семейна анамнеза за генетични малформации или ако двойката има близко родство, както в случая на братовчедски брак, двойката трябва да извърши и специфични генетични тестове. Вижте други изпити, за да забременеете.
3. Избягвайте алкохолните напитки
Пиенето на 1 чаша вино или 1 чаша бира преди забременяване вероятно няма да навреди на бебето, но по-високите количества алкохол повишават риска от спонтанен аборт и синдром на плода, особено когато се консумират след 5 седмици на бременността, и поради това консумацията на алкохолни напитки не се препоръчва по време на бременност.
4. Проверете дали вече сте взели всички ваксини
Някои ваксини са важни за осигуряване на мирна бременност като рубеола, варицела, хепатит В и тетанус, така че ако не сте взели тези ваксини, посъветвайте се с Вашия лекар.
5. Упражнявайте редовно
Редовното упражнение насърчава отпускането на тялото и подобрява функциите му, освен това помага да се достигне или поддържа идеалното тегло, което също спомага за здравословна и спокойна бременност. Високо ударни упражнения като скокове, футболни мачове или баскетбол например трябва да се избягват, защото падането може да доведе до спонтанен аборт, но са посочени ходене, тренировка по теглото, бягане, колоездене и пилатес.
6. Яжте добре
В допълнение към избягването на мазнини, захари и преработени храни, добър съвет е да инвестирате в храни, богати на витамин Е и фолиева киселина, което може да помогне за регулирането на производството на хормони, което улеснява концепцията. Друга важна грижа е да се пие много вода и да се избегне болката около хората, за да се избегне замърсяване.
7. Прекратяване на пушенето
Ако пушите, трябва да спрете да пушите преди да забременеете, тъй като тютюнопушенето пречи на овулацията и имплантирането на яйцеклетката, намалявайки шансовете за забременяване. В допълнение тя е много вредна за бебето, дори и да пуши пасивно.
В допълнение към тези грижи не е препоръчително да боядисвате косата, да правите прогресивна четка или друго лечение с химикали, преди да забременеете, тъй като те могат да съдържат освен формалдехид и други токсични вещества, които могат да влошат концепцията.
Ако ви хареса тази информация, моля също да прочетете:
- Храни за повишаване на плодовитостта
- Как да забременеете бързо
-
Как да знаем най-добрите дни за забременяване
