Херпесният фураж се получава предимно от храни, богати на аминокиселината лизин, като говеждо, пилешко, риба и мляко и производни. Лизинът помага да се намали размножаването на вируса и по този начин да се намали честотата и тежестта на началото на херпесните рани.
В допълнение, правилното консумиране на витамин С помага също да инактивира херпесния вирус в организма, както и да укрепи имунната система и да предотврати по-нататъшни пристъпи на заболяването. Витамин С присъства в храни като лимон, портокал, ананас, кашу, ацерола и мандарина.
Какво да ядеш
За да се избегне херпес, храните, богати на лизин, витамин С и цинк, трябва да бъдат включени в храната, както е показано в следната таблица:
| Храни за имунната система | Източници на лизин | Източници на витамин С |
| ягода | Мляко, сирене и кисело мляко | оранжев |
| домат | авокадо | лимон |
| Семена от чай, ленено семе и слънчоглед | боб | ананас |
| Сьомга, сардини и риба тон | Месо, пиле и риба | кашу |
| Зехтин | черен дроб | ацерола |
| чесън | Зеленчуци като цяло | киви |
Честото консумиране на тези храни помага за предотвратяването и лечението на атаките на херпес по-бързо, както и хранителни добавки, както е показано по-долу.
Какво да избягвате
За да се предотврати херпес, трябва да се намалят богатите на аргинин храни от храната, аминокиселина, която стимулира репликацията на вируса и увеличава честотата на пристъпите. Някои от тези храни са овес, гранула, пшеничен зародиш, фъстъци, ядки и бадеми.
Друга важна мярка е да се избегне консумацията на кафе и храни, богати на захар и бели брашна, като шоколад, бели хлябове, бисквити, безалкохолни напитки и сладкиши.
В допълнение към забранените храни е важно да се избягва пушенето, да се пие алкохол и да се пие прекалено много слънце, тъй като те отслабват имунната система и отслабват кожата, което улеснява експресирането на вируса. Вижте пълния списък с храни, богати на аргинин.
добавки
Хранителната добавка на лизин е алтернативно превантивно лечение на херпес при хранене, богато на херпес препоръчаните храни, които се намират на масата, не е достатъчно, за да се намали повторното появяване на симптомите на заболяването.
В тези случаи 500 mg дневно лизин може да бъде посъветван от диетолога за потискане на вируса или 1000 до 6000 mg на ден за лечение на рецидиви. В допълнение, лекарят или специалистът по хранене може да предписва добавки, базирани на цинк, омега-3, витамин Е и С, в зависимост от възрастта и характеристиките на пациента и болестта.
Гледайте следния видеоклип и вижте още съвети за хранене:
